FitDiaryCereale
Calorii Arpacas de orz🇷🇴
352 kcal la 100g · 528 kcal per o cană gătită
Arpacașul de orz este obținut din boabe de orz prelucrate, păstrând o bună parte din nutrienții cerealei integrale. Cu 15.6g fibre la 100g, este o cereală excelentă pentru sănătatea digestivă și controlul glicemiei, fiind folosit tradițional în supe, tocane și diverse preparate culinare.
Informații nutriționale
- ●Conține 15.6g fibre la 100g, reprezentând peste 50% din necesarul zilnic recomandat, excelent pentru tranzitul intestinal și sațietate.
- ●Cu 9.9g proteine la 100g, oferă aminoacizi esențiali din surse vegetale pentru menținerea sănătății musculare.
- ●O porție gătită de 150g conține aproximativ 120 calorii și oferă beta-glucani, un tip de fibră solubilă care reduce colesterolul LDL.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă arpacaș de orz în supe și ciorbe pentru a obține un preparat mai consistent și mai bogat în fibre.
- ✓Prepară ca alternativă la orez sau paste, beneficiind de indicele glicemic mai scăzut datorită conținutului ridicat de fibre.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Baton cereale Corny Activ
Cereale349kcal / 100g
P: 7.1gC: 46.1gG: 13.7g
Baton cereale cu cacao Winny
Cereale389kcal / 100g
P: 7gC: 74gG: 6.8g
Baton cereale cu ciocolata Aptonia
Cereale424kcal / 100g
P: 7gC: 67.5gG: 14g
Baton cereale cu ciocolata fara zahar Corny
Cereale325kcal / 100g
P: 6.4gC: 66.3gG: 10.4g
Baton cereale cu ciocolata Nestle Fitness
Cereale393kcal / 100g
P: 5.8gC: 70.7gG: 3.9g
Baton cereale cu fructe rosii Aptonia
Cereale389kcal / 100g
P: 5.3gC: 71.8gG: 8.9g