FitDiaryCereale
Calorii Arpacas de orz🇷🇴
352 kcal la 100g · 528 kcal per o cană gătită
Arpacașul de orz este obținut din boabe de orz prelucrate, păstrând o bună parte din nutrienții cerealei integrale. Cu 15.6g fibre la 100g, este o cereală excelentă pentru sănătatea digestivă și controlul glicemiei, fiind folosit tradițional în supe, tocane și diverse preparate culinare.
Informații nutriționale
- ●Conține 15.6g fibre la 100g, reprezentând peste 50% din necesarul zilnic recomandat, excelent pentru tranzitul intestinal și sațietate.
- ●Cu 9.9g proteine la 100g, oferă aminoacizi esențiali din surse vegetale pentru menținerea sănătății musculare.
- ●O porție gătită de 150g conține aproximativ 120 calorii și oferă beta-glucani, un tip de fibră solubilă care reduce colesterolul LDL.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă arpacaș de orz în supe și ciorbe pentru a obține un preparat mai consistent și mai bogat în fibre.
- ✓Prepară ca alternativă la orez sau paste, beneficiind de indicele glicemic mai scăzut datorită conținutului ridicat de fibre.
Alimente similare din categoria Cereale
Baton cereale Corny Activ
Cereale349kcal / 100g
P: 7.1gC: 46.1gG: 13.7g
Baton cereale cu cacao Winny
Cereale389kcal / 100g
P: 7gC: 74gG: 6.8g
Baton cereale cu ciocolata Aptonia
Cereale424kcal / 100g
P: 7gC: 67.5gG: 14g
Baton cereale cu ciocolata fara zahar Corny
Cereale325kcal / 100g
P: 6.4gC: 66.3gG: 10.4g
Baton cereale cu ciocolata Nestle Fitness
Cereale393kcal / 100g
P: 5.8gC: 70.7gG: 3.9g
Baton cereale cu fructe rosii Aptonia
Cereale389kcal / 100g
P: 5.3gC: 71.8gG: 8.9g