FitDiaryPlanificare meniu săptămânal, cu rețete și listă de cumpărături
Spui obiectivul, bugetul și cât timp ai de gătit. Planificatorul de meniu săptămânal îți construiește cele 7 zile cu calorii și macro calculate și lista de cumpărături împărțită pe magazinele din orașul tău.
Mega Image
Lidl
Kaufland
Profi
Penny
CarrefourCum funcționează planificatorul de meniu săptămânal
Trei pași. Nu trebuie să știi nimic despre calorii ca să începi.
Obiectiv (slăbire, menținere, masă musculară), buget săptămânal, alergii, cât timp ai de gătit, cu ce aparate gătești și cât te pricepi.
Toate mesele pe 7 zile, cu calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi, timp de gătit și preț estimat. Orice masă care nu îți place se schimbă dintr-un clic.
Lista se face singură din rețete, grupată pe magazinele de lângă tine, cu totalul pe fiecare magazin. O exporți în PDF sau o printezi.
Meniul săptămânal se transformă singur în listă de cumpărături
Ingredientele din toate rețetele se adună, se rotunjesc la ambalajele reale din magazin și se împart pe magazinele alese de tine. Vezi cât plătești în fiecare și cât ai plăti dacă iei tot dintr-un singur loc.
Pentru cine e
Deficit calculat din profilul tău, fără să numeri nimic manual.
Porțiile se scalează, lista de cumpărături se recalculează.
Pui suma pe săptămână și meniul se construiește sub ea.
Rețete sub 20 de minute și meal prep pentru două zile.
Întrebări frecvente despre planificatorul de meniu săptămânal
Hotărăști dinainte ce mănânci în fiecare zi a săptămânii și cumperi o singură dată tot ce-ți trebuie. Economisești timp, bani și nu mai ajungi seara fără idei. Planificatorul FitDiary face asta în locul tău: alege rețetele după caloriile tale și calculează lista de cumpărături.
Acum e gratuit și nu ai nevoie de cont.
De mâine. Dacă mai rămân mai puțin de 4 zile din săptămână, meniul începe lunea viitoare, pentru 7 zile.
Da, orice masă. Primești alternative cu macro apropiat, mai ieftine sau mai rapide, iar caloriile zilei și lista de cumpărături se actualizează imediat.
Adaugi alimentele excluse la început și nu mai apar în niciun meniu. Poți seta și regim vegetarian, fără lactate sau fără gluten.
Din catalogul FitDiary de produse alimentare, pe magazinele din raza aleasă de tine. Sunt estimări actualizate săptămânal, nu oferte garantate.
Da. Exportul PDF îți dă meniul pe zile plus toate rețetele, cu ingrediente și pași. Lista de cumpărături se printează separat, cu căsuțe de bifat.
Nu. Planificatorul ține minte ultimele săptămâni și evită rețetele pe care le-ai avut recent. Poți marca rețetele preferate ca să le primești mai des, sau să blochezi ce nu-ți place.
Fă-ți meniul pentru săptămâna asta
Gratuit, fără card. Primești planul pe 7 zile și lista de cumpărături, gata de mers la magazin.