FitDiaryRețete Sănătoase
Descoperă rețete delicioase cu calorii și macronutrienți calculați per porție. De la mic dejun rapid la cină elaborată — găsești inspirație pentru fiecare masă.
Explorează pe categorii
Airfryer
Rețete pentru airfryer sănătoase: cartofi, pui, legume și deserturi. Gust de prăjit cu 80% mai puțin ulei.
33 rețeteAperitive
Aperitive sănătoase pentru petreceri și gustări: hummus, bruschete, rulouri de legume și dip-uri proteice. Gustoase și cu puține calorii.
33 rețetecu Avocado
Rețete cu avocado sănătoase: toast, salate, guacamole, smoothie și multe altele. Sursa perfectă de grăsimi sănătoase.
22 rețetecu Bulgur
Rețete cu bulgur sănătoase: tabbouleh, pilaf, salate și garnituri. Bogat în fibre și cu indice glicemic scăzut.
9 rețetecu Cartofi Dulci
Rețete cu cartofi dulci: la cuptor, piure, chips și deserturi. Bogați în fibre și beta-caroten.
10 rețetecu Ciuperci
Rețete cu ciuperci sănătoase: champignon, pleurotus și shiitake. Supe, tocănițe, salate și ciuperci la cuptor.
42 rețetecu Conopidă
Rețete cu conopidă sănătoase: orez de conopidă, piure, conopidă la cuptor și pizza cu blat de conopidă. Perfecte pentru keto și low-carb.
11 rețetecu Curcan
Rețete cu curcan sănătoase: piept de curcan la cuptor, chiftele, tocăniță și burgeri. Alternativa perfectă la pui.
12 rețetecu Dovlecei
Rețete cu dovlecei sănătoase: zoodles, dovlecei la cuptor, chiftele de dovlecei și multe altele. Sub 50 calorii per 100g!
24 rețetecu Hrișcă
Rețete cu hrișcă sănătoase: terci, salate, garnituri și deserturi. Fără gluten, bogată în proteine și minerale.
18 rețetecu Linte
Rețete cu linte sănătoase: supă de linte, curry, salate și tocănițe. Sursa accesibilă de proteine și fibre.
17 rețetecu Năut
Rețete cu năut: hummus, curry, salate și chiftele falafel. Sursa excelentă de proteine și fibre.
15 rețetecu Pui
Rețete sănătoase cu piept de pui, pulpe și aripioare. Pui la cuptor, la grătar, în salate și multe altele. High protein, low fat.
102 rețetecu Quinoa
Rețete cu quinoa: salate, bowls, quinoa cu legume și deserturi. Singura cereală cu proteină completă!
23 rețetecu Somon
Rețete cu somon sănătoase: la cuptor, la grătar, în salate și sushi bowls. Bogat în Omega-3 și proteine de calitate.
13 rețetecu Spanac
Rețete cu spanac sănătoase: salate, smoothie-uri, paste, quiche și spanac la cuptor. Plin de fier și vitamine.
25 rețetecu Vinete
Rețete cu vinete sănătoase: vinete la cuptor, salată de vinete, moussaka ușoară și vinete umplute. Cu puține calorii.
22 rețetede Post
Rețete de post sănătoase și gustoase. Mâncare de fasole, ciuperci, legume și deserturi de post fără zahăr.
83 rețeteDeserturi
Deserturi sănătoase cu puține calorii și fără zahăr. Prăjituri fit, înghețată din fructe, energy balls și multe altele.
183 rețeteDiverse
Colecție variată de rețete sănătoase: mese echilibrate, gustări, garnituri și preparate creative. Pentru fiecare gust și ocazie.
172 rețeteKeto
Rețete keto sănătoase cu puțini carbohidrați: mic dejun, prânz, cină și deserturi. Perfecte pentru dieta ketogenică.
7 rețetela Cuptor
Rețete la cuptor sănătoase: pui, pește, legume gratinate. Gătire fără ulei sau cu minim de grăsime.
66 rețetela Tigaie
Rețete la tigaie sănătoase: stir-fry, legume sote, pui la tigaie și pește. Gătire rapidă cu minim de ulei.
11 rețeteMic Dejun
Idei de mic dejun sănătos și rapid. Overnight oats, smoothie bowls, ouă în diferite forme și toast-uri nutritive.
25 rețetepentru Cină
Idei de rețete sănătoase pentru cină. Mese ușoare care nu îngrașă, gata în 30 de minute. Perfecte pentru slăbit sau menținere.
20 rețetepentru Diabetici
Rețete pentru diabetici cu indice glicemic scăzut: mese echilibrate, deserturi fără zahăr și gustări care mențin glicemia stabilă.
32 rețetepentru Prânz
Rețete sănătoase pentru prânz la birou sau acasă. Meal prep, salate consistente și mese calde cu puține calorii.
14 rețeteRapide
Rețete sănătoase rapide pentru când nu ai timp. Mese complete gata în 15-30 minute, fără compromisuri la gust sau nutriție.
78 rețeteSalate
Descoperă cele mai bune rețete de salate sănătoase. Salate cu pui, quinoa, avocado și multe altele. Rețete rapide, gustoase și cu puține calorii.
20 rețeteSmoothie
Rețete de smoothie sănătoase pentru mic dejun, post-antrenament sau gustare. Cu fructe, legume și superalimente.
23 rețeteSupe și Ciorbe
Rețete de supe și ciorbe sănătoase pentru toată familia. Supe cremă de legume, ciorbe tradiționale ușoare și borsuri dietetice. Cu valori nutriționale.
16 rețeteVegane
Rețete vegane sănătoase cu proteine din leguminoase, tofu și tempeh. Mese complete plant-based.
10 rețeteVegetariene
Rețete vegetariene sănătoase cu proteine din ouă, brânză, leguminoase. Mese complete și echilibrate fără carne.
3 rețeteNumără caloriile automat
Cu FitDiary, scanezi mâncarea și primești instant toate valorile nutriționale. Funcționează cu mâncare românească.
