FitDiaryRețete Salate Sănătoase
Salatele sunt alegerea perfectă pentru o masă ușoară și hrănitoare. Am adunat cele mai bune rețete de salate sănătoase - de la clasicele salate verzi până la salate consistente cu pui sau quinoa. Fiecare rețetă include valori nutriționale calculate și pași simpli de preparare.
20 rețete disponibile
Întrebări frecvente
Care sunt cele mai sănătoase salate?
Cele mai sănătoase salate conțin o varietate de legume colorate, o sursă de proteine (pui, ouă, năut) și grăsimi bune (avocado, nuci, ulei de măsline). Evită dressingurile grase și adaugă în schimb suc de lămâie sau oțet balsamic.
Cum fac o salată să fie mai sățioasă?
Pentru o salată sățioasă, adaugă proteine (pui la grătar, ouă fierte, ton, năut), carbohidrați complecși (quinoa, orez brun) și grăsimi sănătoase (avocado, nuci, semințe).
Cât timp se păstrează o salată la frigider?
Salatele verzi cu dressing se păstrează 1-2 zile. Salatele fără dressing pot sta 3-4 zile. Salatele cu paste sau cereale se păstrează 3-5 zile la frigider.
Descarcă FitDiary
Numără caloriile automat pentru toate rețetele tale preferate.
