Peste

Calorii Anchoa in ulei vegetal Lindamar

209.2 kcal la 100g · 63 kcal per o porție

Anchoaua în ulei vegetal Lindamar este un pește mic conservat, cu gust sărat și intens, extrem de apreciat în bucătăria mediteraneană. Bogată în proteine și omega-3, anchoaua este perfectă pentru pizza, paste sau salate, aducând umami și savoare pronunțată.

Informații nutriționale

●O porție de anchoa (30g) oferă aproximativ 63 calorii, 7.5g proteine și este o sursă excelentă de acizi grași omega-3.
●Anchoaua este extrem de bogată în calciu datorită oaselor mici comestibile, oferind aproximativ 15% din necesarul zilnic per porție.
●Acești pești mici conțin vitamina B12 și seleniu în cantități ridicate, esențiale pentru funcția nervoasă și antioxidarea celulară.

Sfaturi pentru sănătate

✓Scurge uleiul din conservă și clătește anchoaua în apă rece pentru a reduce conținutul de sare și calorii.
✓Adaugă 2-3 anchoa tocate în sosuri pentru paste sau dressinguri pentru salată, aducând profunzime de gust fără pește vizibil.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Anchoa in ulei vegetal Lindamar

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Bagheta peste Auchan

Batoane de beste Fish Fingers Frosta

Batoane de calamar congelate Royal Greenland

Batoane de peste congelat Frosta

Batoane de peste congelat Mexican Frosta

Batoane de peste congelat Royal Arctic