FitDiaryPeste
Calorii Anchoa in ulei vegetal Lindamar
209.2 kcal la 100g · 63 kcal per o porție
Anchoaua în ulei vegetal Lindamar este un pește mic conservat, cu gust sărat și intens, extrem de apreciat în bucătăria mediteraneană. Bogată în proteine și omega-3, anchoaua este perfectă pentru pizza, paste sau salate, aducând umami și savoare pronunțată.
Informații nutriționale
- ●O porție de anchoa (30g) oferă aproximativ 63 calorii, 7.5g proteine și este o sursă excelentă de acizi grași omega-3.
- ●Anchoaua este extrem de bogată în calciu datorită oaselor mici comestibile, oferind aproximativ 15% din necesarul zilnic per porție.
- ●Acești pești mici conțin vitamina B12 și seleniu în cantități ridicate, esențiale pentru funcția nervoasă și antioxidarea celulară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge uleiul din conservă și clătește anchoaua în apă rece pentru a reduce conținutul de sare și calorii.
- ✓Adaugă 2-3 anchoa tocate în sosuri pentru paste sau dressinguri pentru salată, aducând profunzime de gust fără pește vizibil.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Bagheta peste Auchan
Peste107.7kcal / 100g
P: 20gC: 0.1gG: 3g
Batoane de beste Fish Fingers Frosta
Peste230kcal / 100g
P: 13.7gC: 21.2gG: 9.9g
Batoane de calamar congelate Royal Greenland
Peste172kcal / 100g
P: 12gC: 14gG: 7.5g
Batoane de peste congelat Frosta
Peste178kcal / 100g
P: 11.6gC: 20gG: 5.7g
Batoane de peste congelat Mexican Frosta
Peste204kcal / 100g
P: 11.9gC: 15.8gG: 10.6g
Batoane de peste congelat Royal Arctic
Peste219kcal / 100g
P: 8.3gC: 24.1gG: 9.9g