FitDiaryLegume
Calorii Soia (granulat, cuburi)
399 kcal la 100g · 200 kcal per o porție medie (uscată)
Soia granulată sau cuburi de soia este o formă deshidratată de proteine vegetale, obținută din boabe de soia. Este o sursă completă de proteine, conținând toți aminoacizii esențiali, și este extrem de versatilă în bucătărie, putând înlocui carnea în diverse preparate.
Informații nutriționale
- ●O porție de 50g (uscată) conține aproximativ 200 de calorii și 22.5g proteine, echivalentul a 100g de piept de pui.
- ●Soia este o sursă completă de proteine vegetale, conținând toți cei 9 aminoacizi esențiali necesari organismului.
- ●Conține izoflavone, compuși cu structură similară estrogenului, care pot avea beneficii pentru sănătatea oaselor și pot reduce riscul de boli cardiovasculare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Rehidratează soia în apă caldă sau bulion timp de 10-15 minute înainte de gătire pentru o textură mai plăcută.
- ✓Folosește în chili, tocănițe sau ca înlocuitor de carne tocată în diverse rețete pentru a reduce aportul de grăsimi saturate.
Alimente similare din categoria Legume
Soia cuburi Agapy
Legume369kcal / 100g
P: 49gC: 28gG: 6.5g
Soia cuburi Plus
Legume340kcal / 100g
P: 54gC: 23gG: 1.5g
Soia felii Agapy
Legume369kcal / 100g
P: 49gC: 28gG: 6.5g
Soia granule Distins
Legume357kcal / 100g
P: 50gC: 36gG: 1.5g
Soia granule Inedit
Legume223kcal / 100g
P: 51.5gC: 1gG: 1.5g
Soia pt snitele Rommac
Legume280kcal / 100g
P: 50gC: 30gG: 1g