FitDiaryCarne
Calorii Spata de porc gatita
234 kcal la 100g · 351 kcal per o porție medie
Spata de porc gătită este o bucată de carne din partea superioară a piciorului, bogată în proteine și cu un gust intens. Pregătită corect, devine fragedă și suculentă, fiind ideală pentru mese familiale sau sărbători.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g de spată gătită oferă aproximativ 39.5g proteine, acoperind aproape 80% din necesarul zilnic pentru un adult.
- ●Conține vitamina B1 (tiamină) în cantități semnificative (aproximativ 0.7mg la 100g), esențială pentru metabolismul energetic.
- ●Spata gătită păstrează minerale precum fierul (aproximativ 1.5mg la 100g) și fosforul, importante pentru sănătatea oaselor și transportul oxigenului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Îndepărtează grăsimea vizibilă înainte de consum pentru a reduce aportul caloric și de grăsimi saturate cu aproximativ 30%.
- ✓Servește spata cu garnituri de legume coapte sau piure de leguminoase pentru o masă completă din punct de vedere nutrițional.
Alimente similare din categoria Carne
Spata porc degresata, cruda
Carne143kcal / 100g
P: 21.4gC: 0gG: 5.7g
Splina vitel cruda
Carne105kcal / 100g
P: 18.3gC: 0gG: 3g
Strut
Carne114kcal / 100g
P: 25.4gC: 0gG: 1.4g
Sunca afumata
🇷🇴378kcal / 100g
P: 17.2gC: 0.1gG: 33g
Sunca Deluxe Lidl
Carne120kcal / 100g
P: 6gC: 2.3gG: 16g
Sunca feliata Padurea Neagra Best Farm
Carne243kcal / 100g
P: 26gC: 1gG: 15g