FitDiaryCarne
Calorii Spata porc degresata, cruda
143 kcal la 100g · 215 kcal per o porție medie
Spata de porc degresată crudă este o alegere excelentă pentru cei care doresc să consume proteine de calitate cu un aport redus de grăsimi. După îndepărtarea grăsimii vizibile, devine o carne slabă, comparabilă cu pieptul de pui.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 143 calorii la 100g, spata degresată are unul dintre cele mai bune rapoarte proteine-calorii din carnea de porc.
- ●Oferă aproximativ 90mg de colină la 100g, un nutrient esențial pentru sănătatea creierului și funcția hepatică.
- ●Conține creatină naturală (aproximativ 0.5g la 100g), benefică pentru performanța musculară și cognitivă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Marineaz-o cu ierburi aromate și lămâie pentru a o face mai fragedă și a intensifica aroma fără calorii suplimentare.
- ✓Prepară spata la cuptor sau la grătar, evitând prăjirea, pentru a menține profilul nutrițional favorabil.
Alimente similare din categoria Carne
Splina vitel cruda
Carne105kcal / 100g
P: 18.3gC: 0gG: 3g
Strut
Carne114kcal / 100g
P: 25.4gC: 0gG: 1.4g
Sunca afumata
🇷🇴378kcal / 100g
P: 17.2gC: 0.1gG: 33g
Sunca Deluxe Lidl
Carne120kcal / 100g
P: 6gC: 2.3gG: 16g
Sunca feliata Padurea Neagra Best Farm
Carne243kcal / 100g
P: 26gC: 1gG: 15g
Sunca fiarta degresata
Carne110kcal / 100g
P: 22gC: 1gG: 2g