FitDiaryCarne
Calorii Strut
114 kcal la 100g · 171 kcal per o porție medie
Carnea de struț este o alternativă exotică și extrem de sănătoasă la carnea roșie tradițională. Cu un profil nutrițional impresionant, struțul oferă mai multe proteine și mai puține grăsimi decât majoritatea cărnurilor, fiind ideal pentru diete hipocalorice.
Informații nutriționale
- ●Cu 25.4g proteine și doar 1.4g grăsimi la 100g, struțul are unul dintre cele mai bune rapoarte proteine-grăsimi din toate cărnurile.
- ●Conține aproximativ 3.5mg de fier la 100g, similar cu carnea de vită, dar cu mult mai puține calorii și grăsimi saturate.
- ●Oferă acizi grași omega-3 în proporție mai mare decât carnea de vită, benefici pentru sănătatea cardiovasculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește carnea de struț rapid, la temperaturi ridicate, pentru a păstra suculența, deoarece conținutul scăzut de grăsimi o poate usca ușor.
- ✓Consumă struțul ca înlocuitor al cărnii de vită în diete de slăbire sau pentru sănătatea inimii, beneficiind de proteine de calitate fără grăsimi în exces.
Alimente similare din categoria Carne
Sunca afumata
🇷🇴378kcal / 100g
P: 17.2gC: 0.1gG: 33g
Sunca Deluxe Lidl
Carne120kcal / 100g
P: 6gC: 2.3gG: 16g
Sunca feliata Padurea Neagra Best Farm
Carne243kcal / 100g
P: 26gC: 1gG: 15g
Sunca fiarta degresata
Carne110kcal / 100g
P: 22gC: 1gG: 2g
Sunca presata din carne de porc Tulip
Carne110kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 4g
Sunca proaspata
Carne157kcal / 100g
P: 22.6gC: 0.4gG: 7.1g