Carne

Calorii Splina vitel cruda

105 kcal la 100g · 84 kcal per o porție mică

Splina de vițel este un organ bogat în nutrienți, deosebit de valoros pentru conținutul său ridicat de fier și vitamine. Deși mai puțin populară decât ficatul, splina oferă beneficii nutriționale similare, fiind excelentă pentru combaterea anemiei.

Informații nutriționale

●Splina de vițel conține aproximativ 45mg de fier la 100g, una dintre cele mai concentrate surse naturale de fier hem, ușor absorbabil.
●Oferă cantități impresionante de vitamina B12 (aproximativ 50μg la 100g), de 20 de ori mai mult decât necesarul zilnic.
●Conține aproximativ 400mg de acid folic la 100g, esențial pentru formarea celulelor roșii și sănătatea sistemului nervos.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă splina cu moderație, o dată pe săptămână, datorită conținutului foarte ridicat de fier și vitamine, pentru a evita supradozarea.
✓Combină splina cu alimente bogate în vitamina C, precum ardeii sau lămâia, pentru a maximiza absorbția fierului.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Carne

Calorii Splina vitel cruda

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Carne

Strut

Sunca afumata

Sunca Deluxe Lidl

Sunca feliata Padurea Neagra Best Farm

Sunca fiarta degresata

Sunca presata din carne de porc Tulip