FitDiaryLactate
Calorii Branza ricotta Szarvasi
149 kcal la 100g · 224 kcal per o porție medie
Branza ricotta Szarvasi este o brânză italiană cremoasă, obținută din zer de lapte. Cu o textură fină și gust delicat, ricotta este perfectă pentru preparate dulci și sărate, fiind mai ușoară decât alte brânzeturi.
Informații nutriționale
- ●Ricotta conține 9g proteine la 100g, esențiale pentru menținerea masei musculare și sațietate.
- ●O porție de 150g oferă aproxim 224 calorii și 13.5g proteine, ideal pentru o masă echilibrată.
- ●Ricotta este bogată în calciu (aproximativ 200mg la 100g) și fosfor, minerale importante pentru sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește ricotta în plăcinte, paste sau ca umplutură pentru clătite, combinată cu fructe proaspete.
- ✓Adaugă ricotta la smoothie-uri sau în salate pentru a crește aportul de proteine fără prea multe calorii.
Alimente similare din categoria Lactate
Branza topita Armonie JLC
Lactate196kcal / 100g
P: 20gC: 2gG: 12g
Branza topita chedder K-Classic
Lactate283kcal / 100g
P: 14gC: 0gG: 23g
Branza topita cu smantana Fine Food
Lactate277kcal / 100g
P: 8gC: 5.8gG: 25g
Branzica dulce 4% Mic-vis JLC
Lactate172kcal / 100g
P: 17.6gC: 16.4gG: 4g
Budinca cu gust de ciocolata cu 30% budinca cu gust de vanilie Paula Dr. Oetker
Lactate116kcal / 100g
P: 3.1gC: 16.8gG: 3.9g
Budinca din lapte Milli Mia
Lactate113kcal / 100g
P: 3gC: 2.7gG: 19g