FitDiaryFructe
Calorii Cirese congelate Hortex
49 kcal la 100g · 76 kcal per o cană
Cireșele congelate Hortex păstrează dulceața și nutrienții fructelor proaspete, fiind o alternativă convenabilă disponibilă tot anul. Sunt perfecte pentru smoothie-uri, deserturi sau consumate ca gustare răcoritoare, oferind beneficii antioxidante și antiinflamatorii.
Informații nutriționale
- ●O cană de cirese congelate (155g) oferă aproximativ 76 calorii și este bogată în antociani, pigmenți naturali cu efecte antiinflamatoare puternice.
- ●Cireșele conțin melatonină naturală, hormonul somnului, putând îmbunătăți calitatea odihnei când sunt consumate seara.
- ●O porție furnizează aproximativ 16mg vitamina C și cantități notabile de potasiu (260mg/155g), benefice pentru recuperare musculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o cană de cirese congelate cu 1-2 ore înainte de culcare pentru a beneficia de melatonina naturală și a îmbunătăți calitatea somnului.
- ✓Adaugă cireșele în smoothie-uri post-antrenament pentru reducerea inflamației musculare și recuperare mai rapidă, combinându-le cu proteine.
Alimente similare din categoria Fructe
Clementine
Fructe47kcal / 100g
P: 0.8gC: 12gG: 0.2g
Coacaze negre
🇷🇴57kcal / 100g
P: 0.7gC: 14.5gG: 0.3g
Coacaze negre (congelate)
🇷🇴50kcal / 100g
P: 0.4gC: 12.1gG: 0.7g
Coacaze negre deshidratate Orchid
🇷🇴326kcal / 100g
P: 2gC: 75gG: 0.5g
Coacaze negre uscate Bio Natura
🇷🇴261kcal / 100g
P: 2.5gC: 61.1gG: 0.6g
Coacaze rosii
🇷🇴34kcal / 100g
P: 0.6gC: 7gG: 0g