FitDiaryFructe
Calorii Coacaze negre (congelate)🇷🇴
50 kcal la 100g · 78 kcal per o cană
Coacăzele negre congelate păstrează majoritatea nutrienților din fructele proaspete și oferă accesibilitate tot anul la acest superfood autohton. Congelarea rapidă conservă vitaminele și antioxidanții, făcându-le o alegere practică pentru sănătatea imunitară.
Informații nutriționale
- ●O cană de coacăze negre congelate (155g) oferă aproximativ 78 calorii și peste 200mg vitamina C, acoperind 220% din necesarul zilnic.
- ●Coacăzele congelate mențin aproximativ 90% din conținutul de antociani, antioxidanți esențiali pentru sănătatea ochilor și creierului.
- ●Sunt o sursă bună de fier vegetal (1.5mg/100g) și vitamina E, nutrienți importanți pentru energia celulară și protecție antioxidantă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă coacăze negre congelate direct în smoothie-uri fără decongelarea lor pentru o băutură densă, bogată în vitamine, perfectă pentru micul dejun.
- ✓Prepară un compot rapid din coacăze congelate cu puțină miere și scorțișoară, perfect pentru iaurt sau ovăz, fără zahăr adăugat.
Alimente similare din categoria Fructe
Coacaze negre deshidratate Orchid
🇷🇴326kcal / 100g
P: 2gC: 75gG: 0.5g
Coacaze negre uscate Bio Natura
🇷🇴261kcal / 100g
P: 2.5gC: 61.1gG: 0.6g
Coacaze rosii
🇷🇴34kcal / 100g
P: 0.6gC: 7gG: 0g
Coacaze rosii (congelate)
🇷🇴33kcal / 100g
P: 1.2gC: 5.3gG: 0g
Coacaze rosii uscate Flores Farm
Fructe308kcal / 100g
P: 0.1gC: 82.4gG: 1.4g
Coarne de padure
Fructe76kcal / 100g
P: 0.7gC: 16.9gG: 0.4g