FitDiaryFructe
Calorii Coacaze negre (congelate)🇷🇴
50 kcal la 100g · 78 kcal per o cană
Coacăzele negre congelate păstrează majoritatea nutrienților din fructele proaspete și oferă accesibilitate tot anul la acest superfood autohton. Congelarea rapidă conservă vitaminele și antioxidanții, făcându-le o alegere practică pentru sănătatea imunitară.
Informații nutriționale
- ●O cană de coacăze negre congelate (155g) oferă aproximativ 78 calorii și peste 200mg vitamina C, acoperind 220% din necesarul zilnic.
- ●Coacăzele congelate mențin aproximativ 90% din conținutul de antociani, antioxidanți esențiali pentru sănătatea ochilor și creierului.
- ●Sunt o sursă bună de fier vegetal (1.5mg/100g) și vitamina E, nutrienți importanți pentru energia celulară și protecție antioxidantă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă coacăze negre congelate direct în smoothie-uri fără decongelarea lor pentru o băutură densă, bogată în vitamine, perfectă pentru micul dejun.
- ✓Prepară un compot rapid din coacăze congelate cu puțină miere și scorțișoară, perfect pentru iaurt sau ovăz, fără zahăr adăugat.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Coacaze negre deshidratate Orchid
🇷🇴326kcal / 100g
P: 2gC: 75gG: 0.5g
Coacaze negre uscate Bio Natura
🇷🇴261kcal / 100g
P: 2.5gC: 61.1gG: 0.6g
Coacaze rosii
🇷🇴34kcal / 100g
P: 0.6gC: 7gG: 0g
Coacaze rosii (congelate)
🇷🇴33kcal / 100g
P: 1.2gC: 5.3gG: 0g
Coacaze rosii uscate Flores Farm
Fructe308kcal / 100g
P: 0.1gC: 82.4gG: 1.4g
Coarne de padure
Fructe76kcal / 100g
P: 0.7gC: 16.9gG: 0.4g