FitDiaryFructe
Calorii Coacaze rosii (congelate)🇷🇴
33 kcal la 100g · 51 kcal per o cană
Coacăzele roșii congelate păstrează prospețimea și nutrienții fructelor de sezon, oferind acces tot anul la aceste fructe delicate. Congelarea rapidă conservă vitaminele și textura, făcându-le ideale pentru smoothie-uri, compoturi sau consumate direct ca gustare răcoritoare.
Informații nutriționale
- ●O cană de coacăze roșii congelate (155g) oferă doar 51 calorii și furnizează aproximativ 35mg vitamina C, plus 4.3g fibre.
- ●Coacăzele congelate mențin conținutul de antioxidanți, inclusiv quercetină și rutină, flavonoide cu efecte antiinflamatorii.
- ●Sunt o sursă bună de mangan (0.2mg/100g), mineral esențial pentru metabolismul carbohidraților și funcția cerebrală.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește coacăzele roșii congelate pentru a prepara sosuri pentru carne sau pește, adăugând o notă acrișoară elegantă și antioxidanți.
- ✓Adaugă coacăzele direct din congelator în apă plată sau carafe pentru a obține o băutură răcoritoare și aromată, fără zahăr adăugat.
Alimente similare din categoria Fructe
Coacaze rosii uscate Flores Farm
Fructe308kcal / 100g
P: 0.1gC: 82.4gG: 1.4g
Coarne de padure
Fructe76kcal / 100g
P: 0.7gC: 16.9gG: 0.4g
Cocktail fructe Sweet Valley
Fructe63kcal / 100g
P: 0.5gC: 14gG: 0.1g
Cocltail fructe deshidratate Orlando's
Fructe267kcal / 100g
P: 3.4gC: 85gG: 0.7g
Compot ananas
Fructe49kcal / 100g
P: 0gC: 12.3gG: 0g
Compot ananas fara zahar Maxim's
Fructe52kcal / 100g
P: 0.3gC: 12.7gG: 0.9g