FitDiaryFructe
Calorii Coacaze rosii🇷🇴
34 kcal la 100g · 19 kcal per jumătate de cană
Coacăzele roșii sunt fructe de pădure delicate, cu gust ușor acrișor și aromat, mai blânde decât cele negre. Sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, având un conținut caloric foarte scăzut, perfecte pentru gustări sănătoase sau garniturii la deserturi.
Informații nutriționale
- ●O jumătate de cană de coacăze roșii (56g) conține doar 19 calorii și oferă aproximativ 23mg vitamina C, acoperind 25% din necesarul zilnic.
- ●Coacăzele roșii sunt bogate în vitamina K (11mcg/100g), esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.
- ●Conțin pectină naturală, o fibră solubilă care ajută la reglarea glicemiei și reducerea colesterolului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește coacăzele roșii proaspete pentru a pregăta jeleuri sau dulcețuri cu conținut redus de zahăr, valorificând pectina lor naturală.
- ✓Adaugă coacăze roșii în salate verzi sau deserturi pentru o notă acrișoară elegantă și un plus de vitamina C și fibre.
Alimente similare din categoria Fructe
Coacaze rosii (congelate)
🇷🇴33kcal / 100g
P: 1.2gC: 5.3gG: 0g
Coacaze rosii uscate Flores Farm
Fructe308kcal / 100g
P: 0.1gC: 82.4gG: 1.4g
Coarne de padure
Fructe76kcal / 100g
P: 0.7gC: 16.9gG: 0.4g
Cocktail fructe Sweet Valley
Fructe63kcal / 100g
P: 0.5gC: 14gG: 0.1g
Cocltail fructe deshidratate Orlando's
Fructe267kcal / 100g
P: 3.4gC: 85gG: 0.7g
Compot ananas
Fructe49kcal / 100g
P: 0gC: 12.3gG: 0g