Legume

Calorii Conopida

25 kcal la 100g · 50 kcal per o porție medie

Conopida este o legumă crucifer apreciată pentru versatilitatea sa în bucătărie și profilul nutrițional impresionant. Cu doar 25 de calorii la 100g și un conținut bogat în vitamina C și compuși anticancerigeni, este o alegere excelentă pentru alimentația sănătoasă.

Informații nutriționale

●O porție medie de 200g conține aproximativ 50 de calorii și oferă peste 100% din necesarul zilnic de vitamina C, esențială pentru imunitate.
●Conopida conține sulforafan, un compus bioactiv cu proprietăți anticancerigene puternice, mai ales împotriva cancerelor de colon și sân.
●Cu 2.5g fibre la 100g, conopida susține sănătatea digestivă și contribuie la controlul glicemiei postprandiale.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă conopida gătită la abur pentru păstrarea maximă de vitamina C și enzime benefice, sau crudă în salate pentru maximum de nutrienți.
✓Înlocuiește orezul sau piureul de cartofi cu piure de conopidă pentru reducerea caloriilor cu până la 75% fără a sacrifica sațietatea.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Conopida

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Conopida congelata BoVita

Conopida congelata Dujardin

Conopida congelata Greens

Conopida congelata Mercadona

Conopida fiarta

Conopida murata