FitDiaryLegume
Calorii Conopida fiarta
23 kcal la 100g · 35 kcal per o porție
Conopida fiartă este o legumă crucifer cu foarte puține calorii, ideală în dietele de slăbire. Conține vitamina C, vitamina K și compuși sulfurici cu potențial antiinflamator. Este versatilă în bucătărie, putând fi servită ca garnitură, în supe sau ca piure.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g conține doar 35 de calorii, fiind una dintre cele mai puțin calorice legume
- ●Conține sulforafan, un compus cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii studiate
- ●Este o sursă bună de colină, un nutrient esențial pentru funcția hepatică și cerebrală
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Fierbe conopida în abur sau în puțină apă pentru a păstra vitaminele sensibile la căldură
- ✓Folosește conopida ca înlocuitor low-carb pentru orez sau piure de cartofi în dietele ketogenice
Alimente similare din categoria Legume
Conopida murata
🇷🇴25kcal / 100g
P: 2.4gC: 3.5gG: 0.5g
Conserva de fasole rosie Carrefour
Legume87kcal / 100g
P: 8.1gC: 12.3gG: 0.6g
Conserva amestec mexican Daucy
Legume49.4kcal / 100g
P: 3.4gC: 6.7gG: 1g
Conserva anghinare in apa cu sare Freshona
Legume31kcal / 100g
P: 1.8gC: 6gG: 0g
Conserva ardei Olimpia
🇷🇴34.7kcal / 100g
P: 1.7gC: 7gG: 0.3g
Conserva barba caprei (salsifis) Auchan
Legume34kcal / 100g
P: 1.3gC: 6.3gG: 0.1g