FitDiaryLegume
Calorii Conopida murata🇷🇴
25 kcal la 100g · 18 kcal per o porție mică
Conopida murată este preparată prin fermentare lacto-acidă, un proces tradițional care păstrează și îmbunătățește valoarea nutritivă. Cu 25 de calorii la 100g, oferă nu doar vitamine și minerale, ci și probiotice benefice pentru sănătatea intestinală.
Informații nutriționale
- ●Procesul de murare crește disponibilitatea vitaminei K2, esențială pentru sănătatea cardiovasculară și prevenirea calcificării arterelor.
- ●O porție de 100g conține miliarde de bacterii lactice benefice care susțin microbiomul intestinal și îmbunătățesc imunitatea.
- ●Fermentarea reduce goitrogenii naturali din conopidă, făcând-o mai prietenoasă pentru cei cu probleme de tiroidă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă conopida murată ca salată de acompaniament la mese bogate în proteine și grăsimi pentru a facilita digestia.
- ✓Limitează porția la 50-70g dacă ești sensibil la sodiu, deoarece procesul de murare implică sare pentru fermentare.
Alimente similare din categoria Legume
Conserva de fasole rosie Carrefour
Legume87kcal / 100g
P: 8.1gC: 12.3gG: 0.6g
Conserva amestec mexican Daucy
Legume49.4kcal / 100g
P: 3.4gC: 6.7gG: 1g
Conserva anghinare in apa cu sare Freshona
Legume31kcal / 100g
P: 1.8gC: 6gG: 0g
Conserva ardei Olimpia
🇷🇴34.7kcal / 100g
P: 1.7gC: 7gG: 0.3g
Conserva barba caprei (salsifis) Auchan
Legume34kcal / 100g
P: 1.3gC: 6.3gG: 0.1g
Conserva ciuperci champignon taiate Atifco
Legume11kcal / 100g
P: 2.3gC: 0.4gG: 0.4g