FitDiaryCereale
Calorii Fulgi de orz
386 kcal la 100g · 193 kcal per o porție
Fulgii de orz sunt obținuți din boabe de orz aburite și presate, păstrând o mare parte din nutrienții din întreg bobul. Cu un conținut impresionant de fibre solubile, în special beta-glucani, aceștia sunt aliați excelenți pentru digestie și menținerea colesterolului în limite normale.
Informații nutriționale
- ●100g de fulgi de orz conțin 15.5g fibre, reprezentând aproximativ 50% din aportul zilnic recomandat, mai mult decât ovăzul clasic.
- ●Fulgii de orz sunt bogați în beta-glucani, fibre solubile care pot reduce colesterolul LDL cu până la 5-10% la consum regulat.
- ●O porție de 50g oferă 7.2g proteine vegetale și vitamine din complexul B, esențiale pentru metabolism energetic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară o porție de 50g fulgi cu lapte sau băutură vegetală pentru un mic dejun sățios, care te va menține plin de energie până la prânz.
- ✓Combină fulgii de orz cu semințe de in și fructe de pădure pentru a maximiza aportul de fibre și antioxidanți.
Alimente similare din categoria Cereale
fulgi de orz Agapy
Cereale318kcal / 100g
P: 11.9gC: 57.3gG: 1.6g
Fulgi de orz Pirifan
Cereale352kcal / 100g
P: 11.9gC: 67.3gG: 3.6g
Fulgi de orz SanoVita
Cereale338kcal / 100g
P: 10.4gC: 71gG: 1.4g
Fulgi de ovaz
Cereale246kcal / 100g
P: 17gC: 66gG: 7g
Fulgi de ovaz Auchan
Cereale368kcal / 100g
P: 11gC: 58gG: 7.5g
Fulgi de ovaz Baby Eco
Cereale377kcal / 100g
P: 11.1gC: 61.5gG: 7.1g