FitDiaryCarne
Calorii Miel, oaie (carne slaba)
200 kcal la 100g · 300 kcal per o porție medie
Carnea slabă de miel este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate și minerale esențiale. Preferată în bucătăria de Paște și la ocazii festive, oferă un gust delicat și valori nutriționale remarcabile.
Informații nutriționale
- ●Carnea de miel conține 19.7g proteine complete cu toți aminoacizii esențiali, ideală pentru menținerea masei musculare.
- ●O porție de 150g miel slab acoperă aproximativ 50% din necesarul zilnic de vitamina B12, esențială pentru sistemul nervos.
- ●Mielul este bogat în fier hem (forma cea mai ușor absorbită), cu circa 2mg/100g, și zinc pentru imunitate și vindecare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Alege bucăți slabe ca pulpa sau spata și pregătește la cuptor sau grătar fără grăsimi adăugate pentru o masă sănătoasă.
- ✓Servește 150g miel cu legume de sezon și salată verde pentru echilibru nutrițional. Limitează consumul la 1-2 ori pe săptămână.
Alimente similare din categoria Carne
Mini chiftele condimentate Linessa
Carne239kcal / 100g
P: 17gC: 8.8gG: 15g
Mortadella
Carne313kcal / 100g
P: 13.7gC: 0.3gG: 30.8g
Muschi de vita crud
Carne215kcal / 100g
P: 19gC: 0gG: 15g
Muschi de vita gras crud
Carne332kcal / 100g
P: 14gC: 0.6gG: 30g
Muschi de vita slab crud
Carne137kcal / 100g
P: 21.4gC: 0gG: 5g
Muschi de vita slab, rotund
Carne124kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 3g