FitDiaryCarne
Calorii Muschi de vita slab crud
137 kcal la 100g · 206 kcal per un steak mediu
Mușchiul de vită slab este alegerea ideală pentru cei care doresc proteine de calitate superioară cu un aport caloric redus. Sărac în grăsimi și bogat în nutrienți esențiali, este perfect pentru diete de menținere sau slăbire.
Informații nutriționale
- ●Cu 21.4g proteine și doar 5g grăsimi la 100g, mușchiul slab oferă cel mai bun raport proteine-grăsimi dintre toate bucățile de carne de vită.
- ●O porție de 150g mușchi slab conține doar 205 calorii, acoperind 60% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult de 70kg.
- ●Carnea de vită slabă este excepțional de bogată în fier hem (3.2mg/100g) și zinc (4.8mg/100g), minerale esențiale pentru imunitate și energie.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Ideal pentru diete hiperproteice. Pregătește la grătar sau tigaie pentru maximum 3-4 minute pe parte pentru a păstra suculența.
- ✓Servește 150-200g mușchi slab cu salată variată și quinoa pentru o masă completă, bogată în proteine și micronutrienți.
Alimente similare din categoria Carne
Muschi de vita slab, rotund
Carne124kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 3g
Muschi file crud de miel
Carne112kcal / 100g
P: 15.2gC: 0gG: 5.2g
Muschi slab de porc gatit
Carne145kcal / 100g
P: 20.9gC: 1.5gG: 5.5g
Muschiulet de pui Coco Rico
Carne109.8kcal / 100g
P: 23gC: 1.5gG: 1g
Nuggets de pui Zimbo Golden
Carne276kcal / 100g
P: 22gC: 11gG: 16g
Nuggets pui Sav'or
Carne226kcal / 100g
P: 13gC: 22gG: 9g