FitDiaryCarne
Calorii Muschi slab de porc gatit
145 kcal la 100g · 218 kcal per o porție medie
Mușchiul slab de porc gătit este o opțiune practică și sănătoasă pentru mese rapide. Cu un conținut ridicat de proteine și grăsimi moderate, oferă sațietate și nutrienți esențiali într-un format convenabil.
Informații nutriționale
- ●Mușchiul de porc gătit conține 20.9g proteine la 100g, mai mult decât carnea crudă datorită pierderii de apă în timpul preparării.
- ●O porție de 150g oferă 217 calorii și 31g proteine, acoperind aproximativ 60% din necesarul zilnic pentru un adult activ.
- ●Carnea de porc este cea mai bogată sursă de tiamină (vitamina B1) dintre toate cărnile, cu 0.9mg/100g, esențială pentru metabolismul carbohidraților.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește rece în salate sau cald cu legume la abur pentru o masă rapidă și echilibrată, bogată în proteine și fibre.
- ✓O porție de 120-150g mușchi de porc gătit este ideală pentru prânz sau cină, combinată cu cartofi dulci și salată verde.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Carne
Muschiulet de pui Coco Rico
Carne109.8kcal / 100g
P: 23gC: 1.5gG: 1g
Nuggets de pui Zimbo Golden
Carne276kcal / 100g
P: 22gC: 11gG: 16g
Nuggets pui Sav'or
Carne226kcal / 100g
P: 13gC: 22gG: 9g
Nutrie
Carne185kcal / 100g
P: 20.8gC: 0.5gG: 10.5g
Oaie (semi-grasa)
🇷🇴316kcal / 100g
P: 16.9gC: 0.3gG: 26.4g
Omoplat de porc
Carne295kcal / 100g
P: 17.5gC: 0.3gG: 23.9g