FitDiaryCarne
Calorii Oaie (semi-grasa)🇷🇴
316 kcal la 100g · 379 kcal per o porție mică
Carnea semi-grasă de oaie este preferată în bucătăria tradițională românească pentru preparate festive. Cu un conținut caloric ridicat dar și un gust intens, este consumată mai ales în perioadele sărbătorilor și la evenimente speciale.
Informații nutriționale
- ●Carnea de oaie semi-grasă conține 26.4g grăsimi la 100g, din care aproximativ 45% sunt grăsimi saturate și 40% mononesaturate.
- ●O porție de 120g carne de oaie oferă circa 380 calorii, echivalentul unei mese principale consistente, plus 20g proteine.
- ●Carnea de oaie este bogată în vitamina B12 (3.5μg/100g) și zinc (4mg/100g), esențiale pentru sistemul nervos și imunitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la ocazii speciale precum Paștele și alege porții mai mici (100-120g) pentru controlul caloriilor.
- ✓Prepară la cuptor cu legume aromate și elimină grăsimea vizibilă înainte de gătit pentru reducerea conținutului de grăsimi saturate.
Alimente similare din categoria Carne
Omoplat de porc
Carne295kcal / 100g
P: 17.5gC: 0.3gG: 23.9g
Omoplat de vita
Carne147kcal / 100g
P: 21gC: 0.6gG: 6.2g
Pastrama de oaie la gratar
🇷🇴360kcal / 100g
P: 20gC: 2gG: 30.2g
Pastrama Deluxe Lidl
Carne100kcal / 100g
P: 3.5gC: 0gG: 19.5g
Pate ce porc Tulip
Carne260kcal / 100g
P: 13gC: 1.5gG: 22g
Pate cu ficat de gasca Scandia
Carne228kcal / 100g
P: 10.5gC: 4gG: 18.9g