FitDiaryCarne
Calorii Muschi file crud de miel
112 kcal la 100g · 168 kcal per un file mediu
Mușchiul file de miel este cea mai slabă și fragedă bucată de carne de miel, apreciată pentru textura sa delicată și gustul rafinat. Cu un profil nutrițional excelent și puține calorii, este perfect pentru mese festive sănătoase.
Informații nutriționale
- ●Mușchiul file de miel conține doar 112 calorii și 15.2g proteine la 100g, fiind mai slab decât pieptul de pui cu piele.
- ●O porție de 150g file de miel acoperă 35% din necesarul zilnic de vitamina B12 și 30% din zinc, esențiale pentru metabolism și imunitate.
- ●Carnea de miel tânăr este bogată în CLA (acid linoleic conjugat), un acid gras natural asociat cu reducerea grăsimii corporale.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară la grătar sau tigaie pentru 2-3 minute pe parte, menținând interiorul roz pentru suculență maximă și păstrarea nutrienților.
- ✓Servește 150g file de miel cu legume mediteraneene (roșii, vinete, ardei) și mentă proaspătă pentru o masă festive, echilibrată și delicioasă.
Alimente similare din categoria Carne
Muschi slab de porc gatit
Carne145kcal / 100g
P: 20.9gC: 1.5gG: 5.5g
Muschiulet de pui Coco Rico
Carne109.8kcal / 100g
P: 23gC: 1.5gG: 1g
Nuggets de pui Zimbo Golden
Carne276kcal / 100g
P: 22gC: 11gG: 16g
Nuggets pui Sav'or
Carne226kcal / 100g
P: 13gC: 22gG: 9g
Nutrie
Carne185kcal / 100g
P: 20.8gC: 0.5gG: 10.5g
Oaie (semi-grasa)
🇷🇴316kcal / 100g
P: 16.9gC: 0.3gG: 26.4g