FitDiaryCarne
Calorii Muschi de vita slab, rotund
124 kcal la 100g · 248 kcal per o porție mare
Mușchiul rotund de vită este cea mai slabă bucată de carne de vită disponibilă, perfectă pentru regimuri alimentare cu restricții calorice stricte. Cu un conținut proteic excepțional și grăsimi minime, este alegerea atleților și celor care vor să piardă în greutate.
Informații nutriționale
- ●Cu 23g proteine și doar 3g grăsimi la 100g, mușchiul rotund are cel mai ridicat conținut de proteine din toate tipurile de carne roșie.
- ●O porție de 200g oferă 46g proteine (92% din necesarul zilnic) cu doar 248 calorii, ideal pentru mese post-antrenament.
- ●Această bucată conține 3.5mg fier hem la 100g, acoperind 44% din necesarul zilnic pentru bărbați și 19% pentru femei.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Perfectă pentru meal prep. Gătește la cuptor învelit în folie de aluminiu pentru a păstra umezeala, apoi porționează pentru săptămână.
- ✓Servește 150-200g cu legume aburite și orez brun pentru o masă hiperproteică cu indice glicemic scăzut, ideală pentru recuperare musculară.
Alimente similare din categoria Carne
Muschi file crud de miel
Carne112kcal / 100g
P: 15.2gC: 0gG: 5.2g
Muschi slab de porc gatit
Carne145kcal / 100g
P: 20.9gC: 1.5gG: 5.5g
Muschiulet de pui Coco Rico
Carne109.8kcal / 100g
P: 23gC: 1.5gG: 1g
Nuggets de pui Zimbo Golden
Carne276kcal / 100g
P: 22gC: 11gG: 16g
Nuggets pui Sav'or
Carne226kcal / 100g
P: 13gC: 22gG: 9g
Nutrie
Carne185kcal / 100g
P: 20.8gC: 0.5gG: 10.5g