FitDiaryCarne
Calorii Muschi de vita crud
215 kcal la 100g · 323 kcal per un steak mediu
Mușchiul de vită este o bucată valoroasă de carne, apreciată pentru textura sa fragedă și gustul bogat. Cu un conținut echilibrat de proteine și grăsimi, este o sursă excelentă de nutrienți esențiali pentru organism.
Informații nutriționale
- ●Mușchiul de vită conține 19g proteine complete la 100g, cu toți aminoacizii esențiali pentru construcția musculară.
- ●O porție de 150g mușchi de vită acoperă aproximativ 40% din necesarul zilnic de fier și 60% din vitamina B12.
- ●Carnea de vită este bogată în creatină naturală (circa 0.5g/100g), compus ce sprijină performanța musculară și energia celulară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară la grătar sau tigaie cu puțin ulei de măsline pentru 4-5 minute pe parte, menținând interiorul roz pentru suculență.
- ✓Servește 150g mușchi cu salată verde și cartofi dulci la cuptor pentru o masă echilibrată bogată în proteine și fibre.
Alimente similare din categoria Carne
Muschi de vita gras crud
Carne332kcal / 100g
P: 14gC: 0.6gG: 30g
Muschi de vita slab crud
Carne137kcal / 100g
P: 21.4gC: 0gG: 5g
Muschi de vita slab, rotund
Carne124kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 3g
Muschi file crud de miel
Carne112kcal / 100g
P: 15.2gC: 0gG: 5.2g
Muschi slab de porc gatit
Carne145kcal / 100g
P: 20.9gC: 1.5gG: 5.5g
Muschiulet de pui Coco Rico
Carne109.8kcal / 100g
P: 23gC: 1.5gG: 1g