FitDiaryCarne
Calorii Mortadella
313 kcal la 100g · 94 kcal per o felie
Mortadella este un mezel italian tradițional din carne de porc finisată, cu o textură delicată și un gust aromat. Deși gustoasă, are un conținut ridicat de grăsimi și calorii, fiind recomandată pentru consum ocazional.
Informații nutriționale
- ●Mortadella conține 30.8g grăsimi la 100g, predominant saturate, reprezentând aproximativ 280 calorii doar din grăsimi.
- ●O felie subțire de mortadella (30g) are circa 94 calorii și 4.1g proteine, suficient pentru o gustare rapidă.
- ●Carnea de porc din mortadella oferă vitamine B complexe, în special B1 și B6, importante pentru metabolismul energetic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la 2-3 felii subțiri (50-60g) ocazional, combinate cu pâine integrală și legume proaspete.
- ✓Evită mezalurile procesate zilnic. Alege mortadella de calitate superioară, fără aditivi în exces, pentru evenimente speciale.
Alimente similare din categoria Carne
Muschi de vita crud
Carne215kcal / 100g
P: 19gC: 0gG: 15g
Muschi de vita gras crud
Carne332kcal / 100g
P: 14gC: 0.6gG: 30g
Muschi de vita slab crud
Carne137kcal / 100g
P: 21.4gC: 0gG: 5g
Muschi de vita slab, rotund
Carne124kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 3g
Muschi file crud de miel
Carne112kcal / 100g
P: 15.2gC: 0gG: 5.2g
Muschi slab de porc gatit
Carne145kcal / 100g
P: 20.9gC: 1.5gG: 5.5g