FitDiaryPeste
Calorii Mreana de mare crud
92 kcal la 100g · 147 kcal per un file mare
Mreana de mare crud este un pește slab cu carne albă și fină, apreciat pentru textura sa delicată și gustul plăcut. Cu un conținut redus de grăsimi și bogat în proteine, este o alegere excelentă pentru mese ușoare și diete sărace în calorii.
Informații nutriționale
- ●Conține doar 2.3g grăsimi la 100g, fiind o opțiune ideală pentru cei care urmează diete hipocalorice sau hipolipidice.
- ●Oferă aproximativ 16.8g proteine complete la 100g, cu toți aminoacizii esențiali necesari pentru organism.
- ●Este o sursă de vitamina B3 (niacină), cu aproximativ 4-5 mg la 100g, contribuind la metabolismul energetic și sănătatea pielii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară la cuptor cu ierburi aromatice și lămâie sau la grătar pentru a păstra textura fină și gustul delicat.
- ✓Consumă o porție de 150-170g combinat cu legume la abur și orez sălbatic pentru o masă nutritivă și echilibrată.
Alimente similare din categoria Peste
Nisetru
Peste237kcal / 100g
P: 18.5gC: 0gG: 17.3g
Novac
🇷🇴110kcal / 100g
P: 19.6gC: 0.8gG: 3g
Pangasius
Peste90kcal / 100g
P: 13gC: 0gG: 4g
Pasta cod afumat Kalles Ikea
Peste372kcal / 100g
P: 5.6gC: 12.8gG: 33.1g
Pasta de pest Pestisorul de aur
🇷🇴400kcal / 100g
P: 12.6gC: 12gG: 37.3g
Pasta de somon cu migdale Lidl
Peste229kcal / 100g
P: 12.4gC: 2.8gG: 19.1g