FitDiaryPeste
Calorii Nisetru
237 kcal la 100g · 213 kcal per un file mediu
Nisetru este un pește gras premium, apreciat pentru carnea sa fină și bogată, precum și pentru icrele sale celebre (caviar). Cu un conținut ridicat de grăsimi sănătoase și proteine, este o delicatesă culinară, fiind o sursă excelentă de nutrienți esențiali.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 2-3g de acizi grași omega-3 la 100g, benefici pentru sănătatea cardiovasculară și funcția cognitivă.
- ●Oferă aproximativ 15-20 mcg de vitamina D la 100g, acoperind complet și depășind necesarul zilnic recomandat.
- ●Este o sursă excepțională de vitamina B12 (10-15 mcg la 100g) și seleniu (40-50 mcg), nutrienți esențiali pentru metabolism și imunitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o porție de 80-100g ca o delicatesă ocazională, preparată la grătar sau cuptor cu condimente fine.
- ✓Combină cu salată de rucola, sparanghel la grătar și lămâie pentru o masă rafinată și echilibrată.
Alimente similare din categoria Peste
Novac
🇷🇴110kcal / 100g
P: 19.6gC: 0.8gG: 3g
Pangasius
Peste90kcal / 100g
P: 13gC: 0gG: 4g
Pasta cod afumat Kalles Ikea
Peste372kcal / 100g
P: 5.6gC: 12.8gG: 33.1g
Pasta de pest Pestisorul de aur
🇷🇴400kcal / 100g
P: 12.6gC: 12gG: 37.3g
Pasta de somon cu migdale Lidl
Peste229kcal / 100g
P: 12.4gC: 2.8gG: 19.1g
Pastrama macrou afumat Gran Mare
Peste228kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 16g