Peste

Calorii Pangasius

90 kcal la 100g · 149 kcal per un file mare

Pangasius este un pește slab de cultură, crescut în special în Asia de Sud-Est, apreciat pentru prețul accesibil și gustul neutru. Cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi, este o opțiune economică pentru mese rapide și simple.

Informații nutriționale

●Conține doar 4g grăsimi la 100g, fiind o alegere potrivită pentru diete hipocalorice și controlul greutății.
●Oferă aproximativ 13g proteine la 100g, suficiente pentru a contribui la necesarul zilnic de aminoacizi esențiali.
●Este o sursă moderată de vitamina B12 (1-2 mcg la 100g) și seleniu (20-25 mcg), nutrienți importanți pentru metabolism.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prepară la cuptor cu legume sau la grătar, evitând prăjirea pentru a păstra profilul caloric scăzut.
✓Consumă o porție de 150-180g combinat cu orez brun și legume la wok pentru o masă rapidă și echilibrată.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Pangasius

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Pasta cod afumat Kalles Ikea

Pasta de pest Pestisorul de aur

Pasta de somon cu migdale Lidl

Pastrama macrou afumat Gran Mare

Pastrav crud

Pastrav de cultura crud