Peste

Calorii Pastrav de cultura crud

138 kcal la 100g · 207 kcal per un pește mediu

Păstrăvul de cultură crud este crescut în ferme piscicole controlate, oferind o variantă accesibilă și consistentă a acestui pește nutritiv. Are un conținut ușor mai redus de grăsimi comparativ cu păstrăvul sălbatic, păstrând însă calitatea proteică excelentă.

Informații nutriționale

●Conține aproximativ 21g proteine la 100g, cu un profil complet de aminoacizi esențiali, ideal pentru recuperare musculară și sațietate.
●O porție de 150g oferă aproximativ 0.8g omega-3, acizi grași care susțin sănătatea creierului și reduc riscul bolilor cardiovasculare.
●Păstrăvul de cultură este fortificat natural cu vitamina B12 (aproximativ 3.5 mcg la 100g), esențială pentru formarea celulelor roșii și funcția nervoasă.

Sfaturi pentru sănătate

✓Alege metode de gătit simple precum fierberea la abur sau coacerea la cuptor pentru a păstra textura fragedă și nutrienții.
✓Servește păstrăvul cu quinoa sau orez brun și legume verzi pentru o masă echilibrată, bogată în proteine și fibre.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Pastrav de cultura crud

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Pastrav de cultura gatit

Pastrav file afumat

Pastrav gatit

Pastrav proaspat eviscerat Ocean Fish Lidl

Pate de peste John West

Pate de somon Mandy