FitDiaryPeste
Calorii Pastrav file afumat
190 kcal la 100g · 152 kcal per o porție medie
Fileul de păstrav afumat este un preparat delicat obținut prin afumarea tradițională, care concentrează aromele și nutrienții. Este o opțiune versatilă pentru gustări rapide, aperitive sau salate, oferind proteine de calitate într-o formă convenabilă.
Informații nutriționale
- ●O porție de 80g oferă aproximativ 21g proteine complete, ideale pentru saț și menținerea masei musculare.
- ●Conține aproximativ 1.5g omega-3 la 100g, acizi grași care combat inflamațiile cronice și îmbunătățesc sănătatea articulațiilor.
- ●Fileul afumat păstrează aproximativ 400 UI vitamina D la 100g, importantă pentru absorbția calciului și imunitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește fileul de păstrav afumat în salate verzi cu avocado și nuci pentru o masă bogată în grăsimi sănătoase și antioxidanți.
- ✓Datorită conținutului de sodiu din procesul de afumare, limitează porția la 80g și evită adăugarea de sare suplimentară.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Pastrav gatit
Peste190kcal / 100g
P: 26.6gC: 0gG: 8.5g
Pastrav proaspat eviscerat Ocean Fish Lidl
Peste150kcal / 100g
P: 22.9gC: 0gG: 5.8g
Pate de peste John West
Peste238kcal / 100g
P: 17.4gC: 1.1gG: 18.1g
Pate de somon Mandy
Peste174kcal / 100g
P: 5.9gC: 6.8gG: 13.7g
Pate de somon picant Mandy
Peste189kcal / 100g
P: 5.9gC: 5.7gG: 15.9g
Pate de somon Rio Mare
Peste198kcal / 100g
P: 14gC: 4gG: 14g