Peste

Calorii Pastrav gatit

190 kcal la 100g · 228 kcal per o porție medie

Păstrăvul gătit este un preparat versatil care păstrează majoritatea nutrienților esențiali ai peștelui proaspăt. Indiferent de metoda de preparare, carnea fragedă și aromată a păstrăvului îl face o alegere excelentă pentru mese sănătoase și sățioase.

Informații nutriționale

●O porție de 120g oferă aproximativ 32g proteine de înaltă calitate biologică, cu toți aminoacizii esențiali necesari organismului.
●Păstrăvul gătit conține aproximativ 1.4g omega-3 la 100g, acizi grași care reduc riscul de boli cardiovasculare și îmbunătățesc funcția cognitivă.
●Este o sursă excelentă de fosfor (aproximativ 270mg la 100g), mineral esențial pentru sănătatea oaselor și producția de energie.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prepară păstrăvul la grătar sau la cuptor cu ierburi aromatice pentru a evita grăsimile adăugate și a păstra valoarea nutrițională.
✓Servește cu legume de sezon și o porție de quinoa pentru o masă completă, echilibrată în macronutrienți.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Pastrav gatit

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Pastrav proaspat eviscerat Ocean Fish Lidl

Pate de peste John West

Pate de somon Mandy

Pate de somon picant Mandy

Pate de somon Rio Mare

Pate de sprot afumat Baltica