FitDiarySeminte
Calorii Nuci braziliene Clever
656 kcal la 100g · 98 kcal per 2-3 nuci
Nucile braziliene Clever sunt o sursă excepțională de seleniu, un mineral vital pentru funcția tiroidiană și sistemul imunitar. Cu un profil nutrițional bogat în grăsimi nesaturate, proteine și fibre, doar 2-3 nuci pe zi îți acoperă necesarul zilnic de seleniu.
Informații nutriționale
- ●O singură nucă braziliană (5g) conține aproximativ 95 mcg de seleniu, aproape 175% din aportul zilnic recomandat.
- ●Nucile braziliene oferă 66.4g grăsimi per 100g, predominant acizi grași mononesaturați și polinesaturați benefici pentru inimă.
- ●Conținutul de 7.5g fibre la 100g susține sănătatea digestivă și ajută la menținerea sațietății.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă doar 2-3 nuci braziliene pe zi pentru a evita excesul de seleniu, care poate fi toxic în cantități mari.
- ✓Adaugă nucile braziliene în smoothie-uri, salate sau consumă-le ca snack dimineața pentru un boost de energie și nutrienți.
Alimente similare din categoria Seminte
Nuci braziliene Earth Control
Seminte680kcal / 100g
P: 14gC: 5gG: 66g
Nuci braziliene Fruit Orchard
Seminte718kcal / 100g
P: 7.9gC: 13.8gG: 75.8g
Nuci de brazilia ecologice Bio Natur
Seminte656kcal / 100g
P: 14.3gC: 12.3gG: 66.4g
Nuci de Brazilia Now Foods
Seminte650kcal / 100g
P: 13.3gC: 11.7gG: 61.7g
Nuci de grenoble Cedar
Seminte642.8kcal / 100g
P: 14.2gC: 17.8gG: 64.2g
Nuci decojite Aldi R
Seminte680kcal / 100g
P: 16gC: 5gG: 66g