Cereale

Calorii Orez alb negatit

365 kcal la 100g · 675 kcal per o cană

Orezul alb negatit este un aliment de bază în multe culturi, apreciat pentru textura sa moale și capacitatea de a absorbi aromele din preparate. Este o sursă rapidă de energie, ușor de digerat și versatil în utilizare culinară.

Informații nutriționale

●Orezul alb oferă 365 calorii la 100g în stare nefiartă, dar după gătire volumul crește de 3 ori, reducând densitatea calorică la circa 130 calorii per 100g fiert.
●Este o sursă bună de mangan, oferind aproximativ 55% din necesarul zilnic la o porție de 75g nefiert.
●Orezul alb are un indice glicemic ridicat (73), oferind energie rapidă, dar necesită combinare cu proteine și fibre pentru stabilizarea glicemiei.

Sfaturi pentru sănătate

✓Combină orezul alb cu legume bogate în fibre și o sursă de proteine pentru o masă echilibrată și sățioasă.
✓O porție adecvată de orez fiert este de aproximativ 150-200g, echivalentul unei căni mijlocii.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Cereale

Calorii Orez alb negatit

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Cereale

Orez alb Wang Korea

Orez Atifco

Orez Basmati negatit

Orez basmati of India Noe

Orez basmati si salbatic Panzani

Orez Basmati Uncle Ben's