Salt la conținut
FitDiary
Lactate

Calorii Smantana 20%

216 kcal la 100g · 32 kcal per o lingură

Smântâna cu 20% grăsime este varianta clasică, preferată pentru gătit și prepararea de sosuri bogate și cremoase. Cu un conținut ceva mai ridicat de grăsimi, oferă o textură mai densă și un gust mai intens decât variantele mai ușoare.

Informații nutriționale

  • ●Smântâna 20% conține 216 calorii la 100g, cu 20g grăsimi și 3.9g carbohidrați, fiind ideală pentru preparate care necesită cremozitate.
  • ●O lingură (15g) adaugă aproximativ 32.4 calorii, ușor mai mult decât variantele cu 18%, dar oferă o textură superioară.
  • ●Conține vitamine A și D natural prezente în grăsimea lactată, esențiale pentru sănătatea imună și osoasă.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Limitează consumul la 1-2 linguri pe porție pentru a controla aportul caloric și de grăsimi saturate.
  • ✓Folosește smântâna 20% în preparate calde, cum ar fi sosuri pentru paste sau ciorbele tradiționale, pentru un gust autentic.

Prețuri în supermarket: „Smantana 20%”

148 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Smantana 12%gr 1kg Crf Clasic1 kg · în 2 rețele10,39 lei/kgde la 10,39 leiSmantana 12%gr 400g Crfclasic0.4 kg · în 2 rețele10,48 lei/kgde la 4,19 leiSim Smantana 12% 200g0.2 kg · în 5 rețele11,00 lei/kgde la 2,20 leiProdlacta Smantana 12% 900g0.9 kg · în 4 rețele11,10 lei/kgde la 9,99 leiSmantana 12%gr 200g Crfclasic0.2 kg · în 2 rețele11,45 lei/kgde la 2,29 lei
Compară toate prețurile la smantana →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Descarcă de pe App StoreDisponibil pe Google Play

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Lactate

Smantana 20% Albalact

Lactate
200kcal / 100g
P: 2.8gC: 2.9gG: 20g

Smantana 20% Aro

Lactate
204kcal / 100g
P: 2.8gC: 3.2gG: 20g

Smantana 20% Big Panda

Lactate
208.8kcal / 100g
P: 3.2gC: 4gG: 20g

Smantana 20% Bucovina

Lactate
194kcal / 100g
P: 1.5gC: 2gG: 20g

Smantana 20% Clever

Lactate
205kcal / 100g
P: 2.5gC: 3.8gG: 20g

Smantana 20% Covalact

Lactate
204kcal / 100g
P: 2.9gC: 3.5gG: 20g

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 SecundeMeniu Echilibrat: Exemple cu CaloriiCât Zahăr Poți Mânca Pe ZiAlimente Bogate în Fibre: Tabel CompletDieta Low Carb: Alimente Permise și MeniuDieta Proteică: Meniu și AlimenteJurnal Alimentar: Ghid Complet