FitDiaryFructe
Calorii Smochine proaspete
74 kcal la 100g · 37 kcal per un smochin mediu
Smochinele proaspete sunt fructe delicate și aromate, cu o textură cremoasă și un gust dulce-miere unic. Spre deosebire de variantele uscate, smochinele proaspete sunt bogate în apă și au un conținut caloric mult mai redus, fiind perfecte pentru deserturile de vară.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 74 calorii la 100g, smochinele proaspete sunt de aproximativ 3 ori mai puțin calorice decât variantele deshidratate.
- ●Un smochin mediu de 50g conține circa 37 calorii și 1.5g fibre, oferind sațietate fără un aport caloric semnificativ.
- ●Smochinele proaspete sunt bogate în enzime digestive naturale, în special ficină, care ajută la descompunerea proteinelor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 2-3 smochine proaspete ca desert sau gustare, perfect în sezonul estival când sunt la maturitate optimă.
- ✓Combină smochine proaspete cu brânză de capră sau prosciutto pentru un aperitiv rafinat, echilibrând dulceața cu sărat.
Alimente similare din categoria Fructe
Smochine, uscate
Fructe249kcal / 100g
P: 3.3gC: 63.9gG: 0.9g
Stafide
Fructe299kcal / 100g
P: 3.1gC: 79.2gG: 0.5g
Stafide aurii Carrefour
Fructe300kcal / 100g
P: 2.5gC: 71gG: 0.5g
Stafide aurii Mega Image
Fructe296kcal / 100g
P: 2.7gC: 69.4gG: 0.7g
Stafide brune Carrefour
Fructe300kcal / 100g
P: 2.5gC: 71.4gG: 0.5g
Stafide brune Nutco Fresh
Fructe325kcal / 100g
P: 3gC: 75gG: 0.5g