Fructe

Calorii Smochine, uscate

249 kcal la 100g · 100 kcal per 3 smochine (o porție)

Smochinele uscate sunt o variantă clasică de fructe deshidratate, folosite de milenii în dieta mediteraneană. Procesul natural de uscare concentrează zahărurile și nutrienții, rezultând un aliment energizant, bogat în fibre și minerale, perfect pentru perioadele când fructele proaspete sunt mai puțin accesibile.

Informații nutriționale

●Cu 9.8g fibre la 100g, smochinele uscate oferă aproape 40% din necesarul zilnic de fibre, susținând sănătatea digestivă și reglarea colesterolului.
●O porție de 40g conține aproximativ 100 calorii și peste 80mg calciu, reprezentând 8% din necesarul zilnic pentru sănătatea oaselor.
●Smochinele uscate sunt surse excelente de fier (aproximativ 2mg la 100g) și potasiu (peste 680mg), minerale esențiale pentru energie și funcție cardiacă.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă 3-4 smochine uscate pe zi pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal, mai ales dacă ai tendință la constipație cronică.
✓Adaugă smochine uscate tocate în granola, muesli sau prăjituri pentru dulceață naturală și fibre suplimentare, fără zahăr rafinat.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Smochine, uscate

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Stafide

Stafide aurii Carrefour

Stafide aurii Mega Image

Stafide brune Carrefour

Stafide brune Nutco Fresh

Stafide brune Nutco Fresh Lidl