Fructe

Calorii Stafide

299 kcal la 100g · 90 kcal per 2 linguri

Stafidele sunt struguri uscați natural, oferind zahăruri concentrate și energie rapidă într-o formă compactă. Sunt folosite în nenumărate rețete tradiționale, de la cozonac la salate, aducând dulceață naturală și textura plăcută.

Informații nutriționale

●Cu 299 calorii la 100g, stafidele sunt foarte dense energetic, conținând aproximativ de 5 ori mai multe calorii decât strugurii proaspeți.
●O porție de 30g (circa 2 linguri) conține aproximativ 90 calorii și peste 230mg potasiu, susținând funcția musculară și cardiacă.
●Stafidele sunt bogate în antioxidanți, în special resveratrol și flavonoizi, care protejează celulele împotriva îmbătrânirii premature.

Sfaturi pentru sănătate

✓Limitează porția la 30g (2 linguri) pe zi pentru a controla aportul caloric și de zahăr, mai ales dacă monitorizezi greutatea.
✓Adaugă stafide în salate verzi sau preparate cu orez pentru o notă dulce naturală, echilibrând gusturile sărate și acre.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Stafide

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Stafide aurii Carrefour

Stafide aurii Mega Image

Stafide brune Carrefour

Stafide brune Nutco Fresh

Stafide brune Nutco Fresh Lidl

Stafide brune Proxi