Câte calorii are stafide?

Stafide: 299 kcal la 100g. 2 linguri (30g): 90 kcal. La 100g: proteine 3.1g, carbohidrați 79.2g, grăsimi 0.5g.

Fructe

Calorii Stafide

299 kcal la 100g · 90 kcal per 2 linguri

Stafidele sunt struguri uscați natural, oferind zahăruri concentrate și energie rapidă într-o formă compactă. Sunt folosite în nenumărate rețete tradiționale, de la cozonac la salate, aducând dulceață naturală și textura plăcută.

Informații nutriționale

●Cu 299 calorii la 100g, stafidele sunt foarte dense energetic, conținând aproximativ de 5 ori mai multe calorii decât strugurii proaspeți.
●O porție de 30g (circa 2 linguri) conține aproximativ 90 calorii și peste 230mg potasiu, susținând funcția musculară și cardiacă.
●Stafidele sunt bogate în antioxidanți, în special resveratrol și flavonoizi, care protejează celulele împotriva îmbătrânirii premature.

Sfaturi pentru sănătate

✓Limitează porția la 30g (2 linguri) pe zi pentru a controla aportul caloric și de zahăr, mai ales dacă monitorizezi greutatea.
✓Adaugă stafide în salate verzi sau preparate cu orez pentru o notă dulce naturală, echilibrând gusturile sărate și acre.

Prețuri în supermarket: „Stafide”

27 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Danone Delicios Mar/bisc/stafide 125g0.125 kg · în 2 rețele18,80 lei/kgde la 2,35 lei Orl.dessert Stafide Brune 250g Orlando0.25 kg · în 4 rețele21,96 lei/kgde la 5,49 lei Stafide Brune 250g0.25 kg · în 2 rețele21,96 lei/kgde la 5,49 lei Colonial Stafide 90g0.09 kg · în 2 rețele22,22 lei/kgde la 2,00 lei Stafide Brune 500g Crf0.5 kg · în 2 rețele22,98 lei/kgde la 11,49 lei

Compară toate prețurile la stafide →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Fructe

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 Secunde Meniu Echilibrat: Exemple cu Calorii Cât Zahăr Poți Mânca Pe Zi Alimente Bogate în Fibre: Tabel Complet Dieta Low Carb: Alimente Permise și Meniu Dieta Proteică: Meniu și Alimente Jurnal Alimentar: Ghid Complet

Calorii Stafide

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Prețuri în supermarket: „Stafide”

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Alimente similare din categoria Fructe

Stafide aurii Carrefour

Stafide aurii Mega Image

Stafide brune Carrefour

Stafide brune Nutco Fresh

Stafide brune Nutco Fresh Lidl

Stafide brune Proxi

Ghiduri de nutriție