FitDiaryGrasimi
Calorii Ulei floarea soarelui
884 kcal la 100g · 133 kcal per o lingură
Uleiul de floarea soarelui este cel mai utilizat ulei în România, obținut din semințele de floarea soarelui. Are un gust neutru, un preț accesibil și este bogat în vitamina E și acizi grași polinesaturați, în special omega-6. Este versatil în bucătărie, dar necesită echilibrare cu surse de omega-3.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 65% omega-6 (acid linoleic) la 100ml, oferind grăsimi esențiale dar care trebuie echilibrate cu omega-3.
- ●O lingură (15ml) furnizează aproximativ 133 calorii și aproximativ 5,6mg vitamina E, acoperind aproximativ 37% din necesarul zilnic.
- ●Punctul de fum variază între 225-230°C pentru varianta rafinată, fiind potrivit pentru prăjit și sotare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Alternează uleiul de floarea soarelui cu ulei de rapiță sau măsline pentru a echilibra raportul omega-6/omega-3 în dietă.
- ✓Evită refolosirea uleiului încălzit, deoarece grăsimile polinesaturate se oxidează și formează compuși dăunători după încălziri repetate.
Alimente similare din categoria Grasimi
Ulei floarea soarelui Ulvex
Grasimi900kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g
Ulei floarea soarelui Unisol
Grasimi900kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g
Ulei Floriol
Grasimi899kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g
Ulei masline extra virgin Zeus
Grasimi822kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 91.3g
Ulei masline extravirgin Extra Vergine di Oliva Mazza Olio
Grasimi824kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 91.6g
Ulei masline extravirgin Olitalia
Grasimi819kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 91g