FitDiarySeminte
Calorii Alune crude intregi Sano Vita
674 kcal la 100g · 202 kcal per o mână
Alunele crude întregi Sano Vita sunt în coajă, păstrând prospețimea și nutrienții într-o formă naturală. Cu 674 calorii la 100g (parte comestibilă), sunt o gustare sănătoasă, ideală pentru zilele cu activitate fizică intensă.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g alune (aproximativ 15-20 alune) conține 202 calorii și 19g grăsimi, majoritatea mononesaturate, benefice pentru colesterol.
- ●Alunele în coajă au o durată de valabilitate mai lungă și păstrează mai bine uleiurile naturale, prevenind oxidarea grăsimilor.
- ●Conțin rezveratrol, un antioxidant găsit și în struguri, cu proprietăți anti-inflamatorii și protectoare pentru inimă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă alune direct din coajă pentru a controla natural porția, scoarsa din coajă încetinind consumul și sporind sațietatea.
- ✓Adaugă alune crude tocate în salate, paste sau curry pentru un plus de proteine vegetale și o textură interesantă.
Alimente similare din categoria Seminte
Alune cu paprika Best
Seminte620kcal / 100g
P: 28gC: 14gG: 50g
Alune de padure Auchan
Seminte588kcal / 100g
P: 18.8gC: 8.6gG: 52.3g
Alune de padure coapte Elmas
Seminte634kcal / 100g
P: 21.4gC: 18.9gG: 55g
Alune de padure crude
Seminte536kcal / 100g
P: 25gC: 21.4gG: 46.4g
Alune de padure crude 365
Seminte568kcal / 100g
P: 30gC: 23gG: 43g
Alune de padure crude Clever
Seminte640kcal / 100g
P: 26.7gC: 16.6gG: 49.5g