FitDiarySeminte
Calorii Alune de padure Auchan
588 kcal la 100g · 176 kcal per o mână
Alunele de pădure Auchan sunt nucile mici, aromate, bogate în grăsimi mononesaturate și antioxidanți. Cu 588 calorii la 100g și un conținut ridicat de fibre, ajută la sațietate și oferă energie pe termen lung.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g alune de pădure conține aproximativ 176 calorii, 16g grăsimi sănătoase și 4.5g fibre, susținând digestia și sațietatea.
- ●Sunt cea mai bogată sursă de vitamina E dintre toate nucile (15 mg la 100g), protejând celulele împotriva stresului oxidativ.
- ●Conțin acid folic (113 mcg la 100g), esențial pentru femeile însărcinate și pentru producția de celule sanguine.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă alune de pădure măcinate în smoothie-uri, ovăz sau iaurt pentru un mic dejun bogat în nutrienți și energie.
- ✓Combină cu ciocolată neagră 70% cacao pentru o gustare sănătoasă, bogată în antioxidanți, consumând maxim 40-50g per zi.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Alune de padure coapte Elmas
Seminte634kcal / 100g
P: 21.4gC: 18.9gG: 55g
Alune de padure crude
Seminte536kcal / 100g
P: 25gC: 21.4gG: 46.4g
Alune de padure crude 365
Seminte568kcal / 100g
P: 30gC: 23gG: 43g
Alune de padure crude Clever
Seminte640kcal / 100g
P: 26.7gC: 16.6gG: 49.5g
Alune de padure crude Cora
Seminte665kcal / 100g
P: 22.1gC: 19.3gG: 52.8g
Alune de padure crude Fine Foods
Seminte705kcal / 100g
P: 15gC: 18gG: 61g