FitDiarySeminte
Calorii Alune de padure crude
536 kcal la 100g · 161 kcal per o mână (30g)
Alunele de pădure crude sunt semințe bogate în nutrienți, apreciate pentru conținutul ridicat de proteine vegetale și grăsimi nesaturate benefice. Sunt o sursă excelentă de energie concentrată și oferă multiple beneficii pentru sănătatea cardiovasculară și funcția cognitivă.
Informații nutriționale
- ●100g de alune de pădure crude oferă 25g proteine vegetale complete, echivalentul a 3-4 ouă, fiind ideale pentru vegetarieni și sportivi.
- ●Conțin 10.7g fibre la 100g, aproximativ 35% din necesarul zilnic, sprijinind sănătatea digestivă și sațietatea pe termen lung.
- ●Sunt bogate în vitamina E (15mg la 100g, 100% din doza zilnică recomandată), un antioxidant puternic pentru protecția celulară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o mână mică (30g) ca snack între mese pentru energie susținută fără prea multe calorii, aproximativ 160 calorii per porție.
- ✓Combină alunele cu fructe uscate pentru un mix energizant ideal înaintea antrenamentelor sau ca gustare pentru copii la școală.
Alimente similare din categoria Seminte
Alune de padure crude 365
Seminte568kcal / 100g
P: 30gC: 23gG: 43g
Alune de padure crude Clever
Seminte640kcal / 100g
P: 26.7gC: 16.6gG: 49.5g
Alune de padure crude Cora
Seminte665kcal / 100g
P: 22.1gC: 19.3gG: 52.8g
Alune de padure crude Fine Foods
Seminte705kcal / 100g
P: 15gC: 18gG: 61g
Alune de padure crude intregi SanoVita
Seminte674kcal / 100g
P: 11.6gC: 16.8gG: 62.3g
Alune de padure crude Real
Seminte644kcal / 100g
P: 12gC: 10.5gG: 61.6g