Salt la conținut
FitDiary
Seminte

Calorii Alune de padure crude

536 kcal la 100g · 161 kcal per o mână (30g)

Alunele de pădure crude sunt semințe bogate în nutrienți, apreciate pentru conținutul ridicat de proteine vegetale și grăsimi nesaturate benefice. Sunt o sursă excelentă de energie concentrată și oferă multiple beneficii pentru sănătatea cardiovasculară și funcția cognitivă.

Informații nutriționale

  • ●100g de alune de pădure crude oferă 25g proteine vegetale complete, echivalentul a 3-4 ouă, fiind ideale pentru vegetarieni și sportivi.
  • ●Conțin 10.7g fibre la 100g, aproximativ 35% din necesarul zilnic, sprijinind sănătatea digestivă și sațietatea pe termen lung.
  • ●Sunt bogate în vitamina E (15mg la 100g, 100% din doza zilnică recomandată), un antioxidant puternic pentru protecția celulară.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Consumă o mână mică (30g) ca snack între mese pentru energie susținută fără prea multe calorii, aproximativ 160 calorii per porție.
  • ✓Combină alunele cu fructe uscate pentru un mix energizant ideal înaintea antrenamentelor sau ca gustare pentru copii la școală.

Prețuri în supermarket: „Alune de padure crude”

3 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Alune de Padure Decojite si Crude Orlandos, 250g0.25 kg · în 2 rețele88,80 lei/kgde la 22,20 leiJasmin Alune de Padure Crude 250g0.25 kg · în 2 rețele95,60 lei/kgde la 23,90 leiAlune de Padure Crude 200g0.2 kg · în 2 rețele124,95 lei/kgde la 24,99 lei
Compară toate prețurile la alune padure crude →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Descarcă de pe App StoreDisponibil pe Google Play

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Seminte

Alune de padure crude 365

Seminte
568kcal / 100g
P: 30gC: 23gG: 43g

Alune de padure crude Clever

Seminte
640kcal / 100g
P: 26.7gC: 16.6gG: 49.5g

Alune de padure crude Cora

Seminte
665kcal / 100g
P: 22.1gC: 19.3gG: 52.8g

Alune de padure crude Fine Foods

Seminte
705kcal / 100g
P: 15gC: 18gG: 61g

Alune de padure crude intregi SanoVita

Seminte
674kcal / 100g
P: 11.6gC: 16.8gG: 62.3g

Alune de padure crude Real

Seminte
644kcal / 100g
P: 12gC: 10.5gG: 61.6g

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 SecundeMeniu Echilibrat: Exemple cu CaloriiCât Zahăr Poți Mânca Pe ZiAlimente Bogate în Fibre: Tabel CompletDieta Low Carb: Alimente Permise și MeniuDieta Proteică: Meniu și AlimenteJurnal Alimentar: Ghid Complet