FitDiarySeminte
Calorii Alune de padure coapte Elmas
634 kcal la 100g · 190 kcal per o mână
Alunele de pădure coapte Elmas sunt prăjite pentru a intensifica aroma de nucă și a obține o textură crocantă. Cu 634 calorii la 100g, coacerea concentrează nutrienții și dezvoltă compuși aromatici complexi, sporind gustul.
Informații nutriționale
- ●Coacerea reduce conținutul de apă și concentrează nutrienții, rezultând 21.4g proteine la 100g, mai mult decât la alunele crude.
- ●O porție de 30g oferă 190 calorii, 16.5g grăsimi și 6.4g proteine, ideal pentru energie rapidă în timpul zilei.
- ●Procesul de prăjire crește biodisponibilitatea unor antioxidanți, făcându-i mai ușor de absorbit de organism.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește alune de pădure coapte tocate ca topping pentru salate, orez sau paste pentru un plus de proteine și o textură crocantă.
- ✓Prepară unt de alune de pădure de casă, măcinând alunele coapte până la consistență cremoasă, fără zahăr sau ulei adăugat.
Alimente similare din categoria Seminte
Alune de padure crude
Seminte536kcal / 100g
P: 25gC: 21.4gG: 46.4g
Alune de padure crude 365
Seminte568kcal / 100g
P: 30gC: 23gG: 43g
Alune de padure crude Clever
Seminte640kcal / 100g
P: 26.7gC: 16.6gG: 49.5g
Alune de padure crude Cora
Seminte665kcal / 100g
P: 22.1gC: 19.3gG: 52.8g
Alune de padure crude Fine Foods
Seminte705kcal / 100g
P: 15gC: 18gG: 61g
Alune de padure crude intregi SanoVita
Seminte674kcal / 100g
P: 11.6gC: 16.8gG: 62.3g