FitDiarySeminte
Calorii Alune de padure coapte Elmas
634 kcal la 100g · 190 kcal per o mână
Alunele de pădure coapte Elmas sunt prăjite pentru a intensifica aroma de nucă și a obține o textură crocantă. Cu 634 calorii la 100g, coacerea concentrează nutrienții și dezvoltă compuși aromatici complexi, sporind gustul.
Informații nutriționale
- ●Coacerea reduce conținutul de apă și concentrează nutrienții, rezultând 21.4g proteine la 100g, mai mult decât la alunele crude.
- ●O porție de 30g oferă 190 calorii, 16.5g grăsimi și 6.4g proteine, ideal pentru energie rapidă în timpul zilei.
- ●Procesul de prăjire crește biodisponibilitatea unor antioxidanți, făcându-i mai ușor de absorbit de organism.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește alune de pădure coapte tocate ca topping pentru salate, orez sau paste pentru un plus de proteine și o textură crocantă.
- ✓Prepară unt de alune de pădure de casă, măcinând alunele coapte până la consistență cremoasă, fără zahăr sau ulei adăugat.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Alune de padure crude
Seminte536kcal / 100g
P: 25gC: 21.4gG: 46.4g
Alune de padure crude 365
Seminte568kcal / 100g
P: 30gC: 23gG: 43g
Alune de padure crude Clever
Seminte640kcal / 100g
P: 26.7gC: 16.6gG: 49.5g
Alune de padure crude Cora
Seminte665kcal / 100g
P: 22.1gC: 19.3gG: 52.8g
Alune de padure crude Fine Foods
Seminte705kcal / 100g
P: 15gC: 18gG: 61g
Alune de padure crude intregi SanoVita
Seminte674kcal / 100g
P: 11.6gC: 16.8gG: 62.3g