FitDiarySnackuri
Calorii Alune prajite si sarate Felix
596 kcal la 100g · 179 kcal per o mână
Alunele prăjite și sărate sunt un snack clasic, apreciat pentru textura crocantă și gustul savuros. Cu un profil nutrițional impresionant, oferă proteine vegetale de calitate, grăsimi mononesaturate benefice și o gamă largă de vitamine și minerale.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g alune conține aproximativ 179 calorii, 7.5g proteine și oferă aproape 50% din aportul zilnic recomandat de vitamina E.
- ●Sunt bogate în niacină (vitamina B3), cu aproximativ 12mg la 100g, esențială pentru metabolismul energetic și sănătatea pielii.
- ●Alunele conțin resveratrol, același antioxidant din vinul roșu, care are proprietăți antiinflamatorii și poate proteja inima.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Măsoară porția dinainte (30-40g) pentru a evita consumul excesiv, deoarece alunele sunt foarte calorice și ușor de consumat în exces.
- ✓Pentru o variantă mai sănătoasă, alege alune prăjite uscate, fără ulei adăugat, și cu conținut redus de sare sau nesărate.
Alimente similare din categoria Snackuri
Amestec fructe padure uscate si alune crude Fit food Kluth
Snackuri370kcal / 100g
P: 7.3gC: 47.7gG: 16.6g
Amestec nuci si stafide California Lidl
Snackuri483kcal / 100g
P: 17gC: 35gG: 30g
Bake Rolls cu sare 7 Days
Snackuri460kcal / 100g
P: 13gC: 66gG: 15g
Bake rolls cu usturoi 7 Days
Snackuri445kcal / 100g
P: 13gC: 63.5gG: 14.5g
Bake Rolls multigrain usturoi 7 Days
Snackuri460kcal / 100g
P: 13gC: 61gG: 17g
Bake Rolls pizza 7 Days
Snackuri496kcal / 100g
P: 14gC: 71gG: 16g