FitDiaryLegume
Calorii Ardei rosu gras
31 kcal la 100g · 62 kcal per un ardei mare
Ardeiul roșu gras este o varietate mare, cărnos și foarte dulce, perfect pentru umplut sau copt. Este bogat în antioxidanți și fibre, având un gust pronunțat și o textură plăcută. Este un ingredient versatil în bucătăria românească și internațională.
Informații nutriționale
- ●Un ardei gras roșu de 200g oferă aproximativ 300% din aportul zilnic recomandat de vitamină C, întărind imunitatea.
- ●Ardeiul gras conține aproximativ 1.5mg fier la 100g, contribuind la prevenirea anemiei, mai ales când e combinat cu surse de vitamină C.
- ●Conținutul de capsaicină este aproape zero, făcându-l ideal pentru persoanele cu probleme digestive sau sensibilitate la alimente picante.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Umpli ardeii grași cu orez integral, carne slabă sau legume pentru o masă echilibrată, bogată în proteine și fibre.
- ✓Consumă ardeii grași cruzi în salate pentru a beneficia de maximum de vitamină C și enzime naturale.
Alimente similare din categoria Legume
Ardei rosu iute
Legume40kcal / 100g
P: 2gC: 9gG: 0g
Ardei verde
Legume24kcal / 100g
P: 1.4gC: 4gG: 0g
Ardei verde fiert
Legume26kcal / 100g
P: 0.9gC: 6.1gG: 0.2g
Ardei verde iute Alipende
Legume29kcal / 100g
P: 2.5gC: 3.7gG: 0.6g
Arpagic
Legume30kcal / 100g
P: 3.3gC: 4.4gG: 0.7g
Baby carrots congelati Dujardin
Legume27kcal / 100g
P: 0.7gC: 2.8gG: 0.2g