Legume

Calorii Arpagic

30 kcal la 100g · 30 kcal per o cană

Arpagicul este o legumă verde, cu frunze delicate, bogată în proteine și fibre. Are un gust ușor amar și este apreciat în salate proaspete sau gătit ca spanacul. Este o sursă excelentă de vitamine și minerale, perfectă pentru dietele sănătoase.

Informații nutriționale

●Arpagicul conține aproximativ 3.3g proteine la 100g, fiind o sursă vegetală valoroasă de aminoacizi esențiali.
●Este bogat în vitamina K (aproximativ 380mcg la 100g), esențială pentru coagularea sângelui și metabolismul osos.
●Conține aproximativ 80mg calciu și 3mg fier la 100g, contribuind la sănătatea oaselor și prevenirea anemiei.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă arpagicul proaspăt în salate cu lămâie și ulei de măsline pentru a absorbi mai bine fierul și calciul.
✓Gătește arpagicul la abur sau fiert pentru a păstra maximum de nutrienți, apoi adaugă în omlete sau paste integrale.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Arpagic

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Baby carrots congelati Dujardin

Baby carrots congelati Dujardin Edenia

Baby spanac Carrefour

Baby spinach Nattura

Bame congelate Casa Taraneasca

Bame proaspete