Legume

Calorii Bame proaspete🇷🇴

33 kcal la 100g · 50 kcal per o cană

Bamele proaspete sunt o legumă verde, alungită, cu textura catifelată și semințe în interior. Sunt populare în bucătăria tradițională românească și mediteraneeană. Bogăte în fibre și antioxidanți, bamele susțin digestia și sănătatea cardiovasculară.

Informații nutriționale

●Bamele proaspete conțin aproximativ 3.2g fibre la 100g, sprijinind tranzitul intestinal și reducând riscul de diabet zaharat tip 2.
●Sunt bogate în acid folic (aproximativ 60mcg la 100g), esențial pentru sănătatea femeilor însărcinate și producția de globule roșii.
●Conțin vitamina K (53mcg la 100g) și calciu (81mg la 100g), susținând sănătatea oaselor și coagularea sângelui.

Sfaturi pentru sănătate

✓Gătește bamele proaspete cu roșii, ceapă și pătrunjel pentru o rețetă tradițională românească, perfectă cu mămăligă.
✓Adaugă puțin oțet sau suc de lămâie în apă în timpul gătirii pentru a reduce vâscozitatea naturală a bamelor.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Bame proaspete🇷🇴

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Boabe de naut fierte

Boabe de naut uscate

Boabe de soia bio All Green

Broccoli

Broccoli (congelat)

Broccoli BoVita