FitDiaryLegume
Calorii Bame proaspete🇷🇴
33 kcal la 100g · 50 kcal per o cană
Bamele proaspete sunt o legumă verde, alungită, cu textura catifelată și semințe în interior. Sunt populare în bucătăria tradițională românească și mediteraneeană. Bogăte în fibre și antioxidanți, bamele susțin digestia și sănătatea cardiovasculară.
Informații nutriționale
- ●Bamele proaspete conțin aproximativ 3.2g fibre la 100g, sprijinind tranzitul intestinal și reducând riscul de diabet zaharat tip 2.
- ●Sunt bogate în acid folic (aproximativ 60mcg la 100g), esențial pentru sănătatea femeilor însărcinate și producția de globule roșii.
- ●Conțin vitamina K (53mcg la 100g) și calciu (81mg la 100g), susținând sănătatea oaselor și coagularea sângelui.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește bamele proaspete cu roșii, ceapă și pătrunjel pentru o rețetă tradițională românească, perfectă cu mămăligă.
- ✓Adaugă puțin oțet sau suc de lămâie în apă în timpul gătirii pentru a reduce vâscozitatea naturală a bamelor.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Boabe de naut fierte
Legume164kcal / 100g
P: 8.9gC: 27.4gG: 2.6g
Boabe de naut uscate
Legume364kcal / 100g
P: 19.3gC: 60.7gG: 6g
Boabe de soia bio All Green
Legume374kcal / 100g
P: 38gC: 17gG: 17.2g
Broccoli
Legume34kcal / 100g
P: 2.8gC: 6.6gG: 0g
Broccoli (congelat)
Legume35kcal / 100g
P: 2.4gC: 7.2gG: 0.4g
Broccoli BoVita
Legume23kcal / 100g
P: 2.7gC: 4.9gG: 0.1g