FitDiaryLegume
Calorii Boabe de soia bio All Green
374 kcal la 100g · 337 kcal per jumătate de cană
Boabele de soia bio All Green sunt o sursă completă de proteine vegetale, conținând toți aminoacizii esențiali. Sunt cultivate organic și oferă o valoare nutrițională excepțională. Perfecte pentru tofu, lapte de soia sau consumate fierte ca garnitură proteică.
Informații nutriționale
- ●Soia bio conține aproximativ 38g proteine la 100g, cea mai mare concentrație de proteine dintre toate leguminoasele.
- ●Este bogată în izoflavone (aproximativ 150mg la 100g), compuși cu efecte antioxidante și beneficii pentru sănătatea cardiovasculară.
- ●Conține lecitină, un fosfolipid care sprijină sănătatea creierului, funcția hepatică și metabolismul grăsimilor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Înmoaie boabele de soia bio peste noapte, apoi fierbe-le 2-3 ore pentru a obține o textură moale și digestibilitate optimă.
- ✓Folosește soia bio pentru a prepara tofu acasă sau adaugă boabe fierte în salate și tigăi pentru un aport complet de proteine.
Alimente similare din categoria Legume
Broccoli
Legume34kcal / 100g
P: 2.8gC: 6.6gG: 0g
Broccoli (congelat)
Legume35kcal / 100g
P: 2.4gC: 7.2gG: 0.4g
Broccoli BoVita
Legume23kcal / 100g
P: 2.7gC: 4.9gG: 0.1g
Broccoli cogelat Spar
Legume27kcal / 100g
P: 3gC: 2gG: 0g
Broccoli congelat Ardo
Legume24kcal / 100g
P: 3.1gC: 1.1gG: 0.8g
Broccoli congelat Best Price
Legume20kcal / 100g
P: 3gC: 2gG: 0g