FitDiaryLegume
Calorii Broccoli cogelat Spar
27 kcal la 100g · 41 kcal per o porție medie
Broccoli congelat Spar este o alternativă practică și nutrițioasă la broccoli proaspăt, păstrând majoritatea vitaminelor și mineralelor prin metoda de congelare rapidă. Cu doar 27 calorii la 100g și un conținut generos de fibre, este perfect pentru mesele rapide și sănătoase.
Informații nutriționale
- ●Broccoli congelat Spar oferă 3g proteine la 100g, o cantitate remarcabilă pentru o legumă, echivalentă cu un ou mic.
- ●Conține 3.6g fibre la 100g, adică 14% din necesarul zilnic, susținând sănătatea digestivă și sațietatea.
- ●Este bogat în vitamina C (aproximativ 65mg la 100g) și vitamina K, esențiale pentru imunitate și coagularea sângelui.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește broccoli la abur timp de 5-7 minute pentru a păstra maximum de nutrienți și a obține o textură plăcută.
- ✓Combină cu ulei de măsline și usturoi pentru o garnitură delicioasă sau adaugă în omleta de dimineață pentru un boost de fibre.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Broccoli congelat Ardo
Legume24kcal / 100g
P: 3.1gC: 1.1gG: 0.8g
Broccoli congelat Best Price
Legume20kcal / 100g
P: 3gC: 2gG: 0g
Broccoli congelat Bonduelle
Legume25kcal / 100g
P: 2.6gC: 2.8gG: 0.4g
Broccoli congelat Dujardin
Legume20kcal / 100g
P: 2.6gC: 1.7gG: 0.3g
Broccoli congelat Gardena
Legume24kcal / 100g
P: 2.7gC: 2.4gG: 0.4g
Broccoli congelat Greens
Legume28.7kcal / 100g
P: 4gC: 2.5gG: 0.3g